एक महिला के लिए अवसाद की स्थिति से जल्दी निकलने के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह पुरानी हो सकती है, और फिर डॉक्टर की मदद के बिना नहीं कर सकता है।
मादा मनोविज्ञान की संरचना ऐसी है कि यह विभिन्न नकारात्मक कारकों के लिए अतिसंवेदनशील है। इसलिए, हर महिला के लिए अवसाद से बाहर निकलने के बारे में जानना महत्वपूर्ण है।
महिलाओं में अवसाद को हराने के लिए, हमें यह समझना शुरू करना चाहिए कि जीवन अभी भी सुंदर है और इसमें कुछ भी अपरिवर्तनीय नहीं है। हमें लड़ना होगा, और सबकुछ निकल जाएगा। अपने आप को बंद न करें, अपने दोस्तों को बुलाएं, बात करें, खरीदारी करें, प्रकृति में चलें। अपने दिमाग को बुरे विचारों से दूर रखना और खुद को पुनर्निर्माण करना महत्वपूर्ण है।
महिलाओं में तलाक के बाद अवसाद
आबादी का लगभग पूरा मादा हिस्सा एक करीबी व्यक्ति के साथ भाग लेना बहुत मुश्किल है। और यह समझ में आता है, क्योंकि अनुलग्नक के वर्षों के बिना किसी निशान के पास गुजर सकता है।
अकेले एक दु: ख के साथ छोड़ना महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि इस स्थिति में आप बस खुद को बंद कर सकते हैं। रिश्तेदारों के लिए कुछ दिन लें - वे हमेशा समर्थन कर सकते हैं। व्यायाम और आहार करें - शरीर की स्थिति में सुधार, आप अपने मनोबल में सुधार करेंगे।
महिलाओं में अवसाद के वसंत में क्या करना है?
वैज्ञानिक अभी तक वसंत अवसाद के कारणों की पहचान करने में सक्षम नहीं हुए हैं, लेकिन, संभवतः, कारण शारीरिक घटक में निहित है।
वसंत अवसाद से बाहर निकलने की शुरुआत प्रकृति की यात्रा के रूप में इस तरह के एक घातक कदम के साथ है। वहां आपको यह महसूस करने का मौका है कि सर्दी बीत चुकी है, और यह समझने के लिए कि वास्तव में दुनिया कितनी सुंदर है।
जैसे ही आप धीरे-धीरे ठीक होने लगते हैं, काम पर आएं। तुरंत अधिकतम भार न लें, लेकिन दिन के लिए न्यूनतम कार्य अभी तक इंस्टॉल करें। अंततः अवसादग्रस्त लक्षणों के अलविदा कहने के लिए, अपने जीवन में किसी भी बदलाव की व्यवस्था करें - बालों के बदलाव के रूप में भी इस तरह के एक कताई।