एक पहिया बनाने के लिए सीखना
अभ्यास "व्हील" करने के लिए बच्चे को हथियारों, पैरों और अच्छी तरह से विकसित कंधे संयुक्त की पर्याप्त मांसपेशियों में होना चाहिए। इसलिए, यह सीखना बुद्धिमान होगा कि सही मांसपेशियों पर भार के साथ बाहर निकलने, बैठने और अन्य अभ्यास करने के तरीके को कैसे सीखना है।
अभ्यास पहिया करने की तकनीक:
- हाथों और पैरों को एक पंक्ति में बढ़ाया गया है और व्यवस्थित किया गया है;
- एक सहायक पैर और एक ही सहायक हाथ (दाएं दाएं, बाएं बाएं) के साथ शुरू करें। सहायक पैर को दबाएं और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को समर्थन पक्ष में ले जाएं (यदि दाहिने पैर से, तो इसे पीछे हटाना और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को दाईं ओर ले जाएं और दाएं हाथ पर खड़े हो जाएं), फिर दूसरे चरण को दबाएं और दूसरी ओर खड़े हो जाएं। धीरे-धीरे, बदले में, हमने एक पैर फर्श पर रखा (हमारे मामले में, बाएं एक), फिर दूसरा।
एक पहिया बनाने के लिए जल्दी से सीखना कैसे?
सबसे पहले, आपको उस सतह को तैयार करने की आवश्यकता है जिस पर व्यायाम किया जाएगा। फर्श को गिरने के लिए नरम होना चाहिए, बच्चा घायल नहीं होता है।
सभी मांसपेशियों को अच्छी तरह से गर्म करने के लिए, 25 मिनट के लिए गर्मजोशी का संचालन करें। बच्चे को एहसास हुआ कि पहिया को सही तरीके से कैसे करना है, उसे पैरों के साथ विस्तारित बाहों पर खड़े होना सीखना चाहिए। आप दीवार पर शुरू कर सकते हैं, और फिर धीरे-धीरे उसके पैरों से वापस ले सकते हैं। इस बिंदु पर, आपको निश्चित रूप से बच्चे को बीमा करना होगा।
जब आप आत्मविश्वास से अपने हाथों पर खड़े हो जाते हैं, तो आप चाल चलाना शुरू कर सकते हैं। मार्ग पर एक लंबी रस्सी या रस्सी रखो, ताकि बच्चा प्रक्षेपवक्र को समझ सके। और समझाओ कि उसे इस रेखा और पैरों और हैंडल के साथ जाना चाहिए।
शुरुआत में पूरे शरीर को सुचारु रूप से रखें, बिना पीठ या अंगों को झुकाए, फिर सफलता बहुत तेज हो जाएगी। अगर हाथ और पैर भी हैं, तो बच्चे को नहीं हटाया जाएगा।