समुद्र के साथ बच्चों के साथ एक यात्रा आराम से स्वास्थ्य लाभ को गठबंधन करने का एक उत्कृष्ट अवसर है। लेकिन युवा बच्चों के साथ छुट्टी की तैयारी करना आसान नहीं है, क्योंकि यह कई अलग-अलग कारकों को ध्यान में रखेगा - रहने की स्थिति, बच्चों के मनोरंजन कार्यक्रम की उपलब्धता, बच्चे के लिए अलमारी उठाएं, प्राथमिक चिकित्सा किट इकट्ठा करें और अनुकूलन के लिए तैयार हों। यह बाद के बारे में है कि हम इस लेख में अधिक विस्तार से चर्चा करेंगे। हम आपको बताएंगे कि क्या अनुकूलन है, इसके मुख्य लक्षण क्या हैं, बच्चे के साथ अवकाश के लिए कैसे तैयार रहें और बच्चे में अनुकूलन के गंभीर अभिव्यक्तियों से कैसे बचें।
बच्चों में Acclimatization: लक्षण
वास्तव में, भयभीत शब्द "acclimatization" जीव के सामान्य अनुकूलन से इसके लिए नई पर्यावरण स्थितियों के अलावा कुछ भी नहीं है। इस प्रकार, अनुकूलन एक बहुत ही प्राकृतिक और यहां तक कि उपयोगी घटना है जो किसी व्यक्ति को जीवन की स्थितियों के अनुसार अपने जीव के संसाधनों का उपयोग करने में मदद करती है। जलवायु के हर परिवर्तन के साथ-साथ रिज़ॉर्ट में आगमन पर, और घर लौटने पर (पुन: समायोजन) पर अनुकूलता होती है।
एक नियम के रूप में, त्वरण के पहले संकेत चलने के 2-4 दिनों के लिए प्रकट होने लगते हैं। बच्चे की उम्र, उनके स्वास्थ्य की स्थिति और आदत और नए वातावरण (पुराने और नई स्थितियों के बीच का अंतर, अनुकूलन की प्रक्रिया को और अधिक स्पष्ट करने के बीच अंतर) के आधार पर, यह प्रक्रिया कुछ दिनों से दो या तीन सप्ताह तक चल सकती है। ज्यादातर डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि तीन वर्षों तक बच्चों द्वारा जलवायु में तेज परिवर्तन करना मुश्किल होता है, इसलिए इस उम्र से पहले बच्चे के साथ लंबी यात्राओं से बचना बेहतर होता है। लेकिन 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों में, आदतों की अवधि वयस्कों की तुलना में अधिक कठिन और लंबी है। इसलिए, जो बच्चे के साथ अपना स्वास्थ्य सुधारना चाहते हैं, वे या तो रिसॉर्ट्स चुन सकते हैं जो सामान्य रूप से जलवायु में समान होते हैं, या लंबे समय तक पर्याप्त यात्रा की योजना बनाते हैं ताकि बच्चे के पास एक नई जगह पर उपयोग करने का समय हो और समुद्र में छुट्टी से अधिकतम लाभ प्राप्त हो सके। सबसे आम त्रुटि माता-पिता - एक सप्ताह के लिए बच्चों के साथ समुद्र की यात्रा। टुकड़े में बस समायोजित करने का समय है, और परिवार पहले से ही घर लौट रहा है, यानी, आदत की पूरी प्रक्रिया फिर से शुरू होती है।
एक बच्चे में acclimatization के सबसे लगातार लक्षण: बुखार, सिरदर्द और चक्कर आना, कमजोरी, नींद और भूख विकार, सुस्ती, मतली, उल्टी। कभी-कभी एक नाक बहती हो सकती है, एक गले में खराश हो सकता है, इसलिए अकसरकरण को ठंड के साथ अक्सर भ्रमित किया जाता है। अक्सर दस्त या कब्ज होता है, जो अनाजयुक्त भोजन और पानी के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की प्रतिक्रिया है।
समुद्र के लिए एक बच्चे को कैसे तैयार करें?
समुद्र की तैयारी के लिए मामलों की सूची में अनिवार्य वस्तुएं हैं: प्रारंभिक टीकाकरण (विशेष रूप से यदि आप उष्णकटिबंधीय देशों की यात्रा की योजना बना रहे हैं) और बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करना (दवाओं को प्रतिरक्षा या सख्त करने के पाठ्यक्रम में फिट होना)। छुट्टी (या कम से कम 8-10 दिनों) की शुरुआत से कुछ सप्ताह पहले, आपको शारीरिक गतिविधि को कम करना चाहिए और "छुट्टी" आहार और नींद में अनुकूल होना शुरू करना चाहिए।
एक बच्चा समायोजन की सुविधा कैसे दे सकता है?
जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, acclimatization से बचना संभव नहीं है। लेकिन उसके लक्षणों के प्रकटीकरण को कम करने के तरीके हैं:
- तो, सबसे पहले, बच्चों के साथ बच्चों के साथ अल्पकालिक यात्राओं को छोड़ दें, जिसकी जलवायु मूल से अलग है।
- दैनिक दिनचर्या का निरीक्षण करें। बहुत से लोग सोचते हैं कि छुट्टी सोने का कारण है। वास्तव में, ऐसा नहीं है। आप, निश्चित रूप से, अतिरिक्त घंटों के घंटों या अतिरिक्त दिन के आराम का खर्च उठा सकते हैं,
लेकिन अधिकांश छुट्टी में बिस्तर पर खर्च करने के लिए - एक त्रुटि। - आपके आगमन के पहले दिनों में गैस्ट्रोनोमिक प्रयोगों को सीमित करने का प्रयास करें। सभी विदेशी फलों और स्थानीय व्यंजनों को तुरंत न करें। यह शरीर के लिए बहुत अधिक वर्कलोड है।
- बोतलों में शुद्ध पानी पीने की कोशिश करें (बेहतर ज्ञात ब्रांड)। कोई भी नहीं जानता कि बच्चे का शरीर अपरिचित पानी पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, इसलिए इसे धीरे-धीरे पेश करें (यदि बिलकुल भी, इसे करने के लिए जरूरी मानें)।
- सूरज से सुरक्षा के बारे में मत भूलना। बच्चों के लिए उपयोग सूर्य संरक्षण कारक के साथ एसपीएफ 30 से कम नहीं है।