विभिन्न दौड़ों की बड़ी संख्या में लोगों के प्रवासन और मिश्रण के परिणामस्वरूप रक्त का तीसरा समूह दिखाई दिया। इस रक्त समूह के साथ जनसंख्या 21% है। वे अपने धैर्य, लचीलापन, उच्च तनाव प्रतिरोध से प्रतिष्ठित हैं। उनके पास मजबूत प्रतिरक्षा, अच्छा स्वास्थ्य है, जो वास्तविक नाममात्र होना चाहिए, "पहियों पर" जीवन के आदी हो।
3 रक्त समूह के लिए आहार का पालन करना सबसे आसान है। आप मांस खा सकते हैं (पोल्ट्री और पोर्क को छोड़कर), किण्वित दूध उत्पाद (अधिमानतः वसा मुक्त), अनाज (अनाज, बहुत सीमित मात्रा में मकई), फलियां, मछली, फल और सब्जियां (टमाटर और कद्दू को छोड़कर)। अधिमानतः हर्बल चाय, unsweetened रस पीते हैं। कभी-कभी आप काली चाय, बियर, रेड वाइन पी सकते हैं।
जो लोग तीसरे रक्त समूह के लिए आहार पर वजन कम करना चाहते हैं उन्हें अपने आहार से समुद्री भोजन, सूअर का मांस, चिकन और खेल, चीनी को बाहर करना चाहिए। गेहूं के ग्लूटेनिन के शरीर की प्रतिक्रिया के कारण गेहूं के उत्पादों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, चयापचय धीमा हो जाता है। इससे आहार के परिणाम में कमी आती है।
3 रक्त समूहों के लिए बहुत उपयोगी जड़ी बूटी और सलाद, अंडे हैं। मैग्नीशियम की खुराक और लेसितिण लेने की सलाह दी जाती है। समूह 3 रक्त के लिए आहार सकारात्मक और नकारात्मक आरएच कारक दोनों के साथ लोगों के लिए उपयुक्त है।