एस्टोनियाई आहार किसी भी विशेष मौलिकता से अलग नहीं है और जटिल व्यंजनों की तैयारी या दुर्लभ उत्पादों के अधिग्रहण की आवश्यकता नहीं है। यह, ज़ाहिर है, आहार के लाभों को संदर्भित करता है। लेकिन एस्टोनियन आहार के minuses भूख और भारी सहिष्णुता की निरंतर भावना थी।
एस्टोनियाई आहार एक बहुत कठिन मोनो-डाइट है, लेकिन इस आहार की सकारात्मक समीक्षा इसकी उच्च प्रभावशीलता को इंगित करती है। छह दिनों के लिए हर दिन केवल एक उत्पाद की खपत की अनुमति होती है: पहले दिन केवल अंडे, दूसरे दिन - कुटीर चीज़, तीसरे में - चिकन पट्टिका, और इसी तरह।
एस्टोनियाई आहार का मेनू
1 दिन
पूरे दिन आप केवल 7 पके हुए अंडे खा सकते हैं।
2 दिन
आहार के दूसरे दिन के दौरान, आपको 0.6 किलोग्राम वसा मुक्त कुटीर चीज़ खाने की जरूरत है।
3 दिन
तीसरे दिन आपको केवल उबले हुए चिकन पट्टिका (लगभग 750 ग्राम) लिखना होगा।
4 दिन
चौथे दिन, आपको पानी पर पके हुए 300 ग्राम चावल को फैलाने की आवश्यकता होगी।
5 दिन
एस्टोनियन आहार के पांचवें दिन के मेनू में 6 मध्यम आलू होते हैं (उन्हें नमक के अतिरिक्त पकाया जाता है और खाया जाता है)।
6 वें दिन
आहार का छठा दिन पूरी तरह से सेब है। आप असीमित मात्रा में सेब खा सकते हैं।