चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के साथ, आहार एक प्रकार का उपचार है। इसलिए, इसे किसी भी मामले में उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि पेट, दस्त और कब्ज में दर्द के साथ, विभिन्न प्रकार के आहार दिखाए जाते हैं।
दर्द सिंड्रोम के साथ परेशान आंतों के साथ आहार
परेशान आंतों में अप्रिय संवेदनाएं मौसम और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के कारण आंत की दूरी का कारण बनती हैं। यह सब पाचन तंत्र की मोटर प्रणाली का उल्लंघन करने की ओर जाता है। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम में आहार और पोषण, दर्द के साथ, विशेष नियमों के अनुसार बनाया जाना चाहिए।
- दैनिक आहार 2000-2300 कैलोरी से अधिक नहीं होना चाहिए।
- दिन में 6 बार छोटे भागों में एक आवश्यकता है - सचमुच हर दो घंटे।
- एक ही समय में होना चाहिए, ताकि आंत कार्य को समायोजित कर सकें।
- मेनू में निम्नलिखित उत्पादों को शामिल नहीं किया जाना चाहिए: मसालों, सिरका, आत्माओं, marinades, अचार, कॉफी, ताजा फल और सब्जियां उच्च अम्लता, धूम्रपान उत्पादों, फैटी सॉसेज और मांस के साथ।
- इसे डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों, सिंथेटिक रंगों और स्वाद बढ़ाने वाले, एलर्जी वाले उत्पादों को भी मना कर देना चाहिए।
- डेयरी उत्पादों को सामान्य रूप से खाया जाना चाहिए, क्योंकि यद्यपि वे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के लिए उपयोगी होते हैं, लेकिन उन्हें जलन के कारण पचाया नहीं जा सकता है, क्योंकि उनमें लैक्टोज होता है। और यह पदार्थ आंत हमेशा पर्याप्त रूप से नहीं समझता है।
- निम्नलिखित उत्पादों को दिखाया गया है: दुबला मांस, अंडे, मछली, पूरी गेहूं की रोटी, पूरे अनाज, बेक्ड या उबले हुए सब्जियां और फल, हरी चाय , ताजा जड़ी बूटी, विशेष रूप से डिल।
दस्त के साथ चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम में आहार
जब आहार से दस्त को उन उत्पादों को बहिष्कृत करना चाहिए जो आंतों को उत्तेजित करते हैं, जैसे दलिया और सब्जी भोजन, फाइबर में समृद्ध। मेनू के मूल घटक चावल और चावल शोरबा, मजबूत चाय, दैनिक केफिर, पास्ता उच्च ग्रेड आटा, फलियां, सफेद ब्रेडक्रंब, पतला सब्जी और फलों के रस से होना चाहिए।
कब्ज के साथ परेशान आंतों के साथ आहार
यदि, इसके विपरीत, रोग कब्ज के साथ होता है, तो आपको आहार फाइबर और स्वस्थ फाइबर में समृद्ध मेनू भोजन में शामिल होना चाहिए। वे आंतों को सही ढंग से काम करेंगे, मल को बढ़ावा देंगे और उनसे छुटकारा पायेंगे। कब्ज के तहत आहार में, निम्नलिखित उत्पादों को दिखाया जाता है: जड़ सब्जियां, समुद्री काले, सेब, प्लम, पर्सिमोन, खुबानी , ब्रेड, जई और अनाज के साथ रोटी। एक दिन में आपको कम से कम ढाई लीटर पानी पीना चाहिए।