हरी चाय या सम्राटों का एक पेय, जैसा कि इसे चीन में सम्मानित रूप से बुलाया जाता है, हजारों वर्षों से अपने औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध है। इसके "अग्रदूत" चीनी थे, हालांकि आज जापानी उनसे कम नहीं हैं, न ही बड़े पैमाने पर खपत में, न ही चाय समारोहों की संस्कृति में। और हरी चाय पूरे ग्रह में फैलती है, न केवल विशिष्ट स्वाद गुणों के साथ-साथ पूरे जीवों के लाभों के साथ-साथ विभिन्न महाद्वीपों पर लोगों को आकर्षित करती है। विशेष रूप से, हरी चाय वजन कम करने में मदद करता है।
हरा और काला
हरे और काले चाय दोनों एक ही पत्तियों से बने होते हैं, लेकिन प्राप्त पेय पदार्थों के रंग, साथ ही साथ इसकी विशेषताओं, सुखाने की विधि निर्धारित करते हैं। कोई आहार अनुशंसा नहीं करता है कि आप काली चाय का उपयोग करें, लेकिन हरे रंग के आधार पर, आहार और उतारने वाले दोनों दिन ।
उपयोगी गुण
हरी चाय की दैनिक खपत कैंसर के खतरे को कम कर देती है। इस निष्कर्ष के लिए जापान के कैंसर संस्थान से वैज्ञानिक आए। इसके अलावा, हरी चाय हमारे रक्त वाहिकाओं को कोलेस्ट्रॉल से साफ करती है, इसे विभाजित करती है, मजबूत करती है और जहाजों को खुद को लोचदार बनाता है। यह कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के कामकाज को सामान्य करता है, रक्तचाप को कम करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस, स्ट्रोक, दिल का दौरा पड़ता है। और यकृत से मोटापे से भी बचाता है।
पाचन तंत्र पर हरी चाय का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सबसे पहले, हरी चाय चयापचय को तेज करती है, और इसलिए आंत में पचाने वाले अवशेष अतीत में भुलाए जाएंगे। इसके अलावा, केवल एक कप चाय की दैनिक खपत के कारण, भूख कम हो जाती है और नतीजतन - रक्त में चीनी का स्तर। दूसरा, हरी चाय वसा जलती है। और इसके महत्वपूर्ण कॉस्मेटिक गुणों के बारे में भी मत भूलना: बाहरी अनुप्रयोग के साथ यह ओरिएंटल पेय आंखों के नीचे डैंड्रफ़, ब्लैकहेड और बैग से छुटकारा पा सकता है।
मुख्य फायदेमंद गुणों को सूचीबद्ध करने के बाद, सवाल का जवाब है कि हरी चाय वजन कम करने में मदद करती है या नहीं। वजन कम करने से आपको हरी चाय या अनलोडिंग के दिन आहार में मदद मिलेगी (यदि आपको कल शाम पोशाक में जाना है)।
भोजन
आपको खुशी होगी कि यहां सरल प्रतिबंधों का पालन करने के लिए कोई विशेष प्रतिबंध नहीं हैं, आप वजन कम करने और बिना पीड़ा के वजन कम करने में सक्षम होंगे।
- फैटी और उच्च कैलोरी भोजन की खपत को कम करें।
- आखिरकार, मीठे और धूम्रपान के बारे में भूल जाओ।
- सोने के समय से पहले 1 9 .00 या तीन घंटे बाद मत खाओ।
- दैनिक प्रकाश शारीरिक व्यायाम करें।
- हरी चाय चीनी के बिना शराब पीना चाहिए, और, विशेष रूप से, एक स्वीटनर। उत्तरार्द्ध विशेष रूप से हानिकारक है, क्योंकि यह रासायनिक रूप से उत्सर्जित दवा है।
- एक दिन में कम से कम 4 कप चाय पीएं, भोजन से पहले आधे घंटे तक 1 कप पीएं।
- चाय में आप नींबू, टकसाल के पत्तों, नींबू बाम या सूखे जामुन क्रैनबेरी और ब्लूबेरी जोड़ सकते हैं।
- चाय के दालचीनी और अदरक जोड़ने से वसा जलने का प्रभाव बढ़ जाएगा।
- ठंडे चाय की खपत कैलोरी की लागत में वृद्धि होगी। एक कप चाय गर्म करने के लिए हर बार शरीर लगभग 60 किलो कैल खर्च करेगा।
अनलोडिंग दिन
नीचे की रेखा पूरे दिन केवल सूखे फल और चावल के साथ खाने के लिए है, जबकि प्रति दिन 6 कप चाय पीते हैं। वजन घटाने के लिए हरी चाय अधिक प्रभावी होगी यदि आप इसे दूध पर पीते हैं। इस प्रकार, आप संतृप्ति महसूस करेंगे, और दूध पोषक तत्वों की कमी के लिए तैयार होगा, जिसे आपने आज वजन कम करने के लिए मना कर दिया है।
मतभेद
- हरी चाय में कैफीन की सामग्री के कारण, कम और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के साथ-साथ गर्भवती महिलाओं के लिए चाय पीना खतरनाक है।
- पेप्टिक अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस। चाय की अत्यधिक खपत गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं वाले लोगों में पेट की अम्लता को बढ़ा सकती है।
- हरी चाय और शराब का संयोजन गुर्दे को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है।
- रूमेटोइड गठिया, गठिया और ग्लूकोमा वाले मरीजों को भी इस पेय में contraindicated हैं।
- अनिद्रा और अतिवृद्धि वाले लोगों को कैफीन की वजह से हरी चाय पीने के लिए भी सिफारिश नहीं की जाती है, जो तंत्रिका तंत्र का एक मजबूत उत्तेजक है।
हर तरह से जानना सीखें, यह हरी चाय की तरह लागू होता है, और खाया जाता है। आखिरकार, उत्पादों के लाभ और नुकसान सशर्त हैं और हरे रंग की चाय - युवाओं और सौंदर्य के उत्थान को अपने दुश्मन में बदलना मूर्खतापूर्ण होगा।