आज किस प्रकार के आहार का आविष्कार नहीं किया जाता है - अनाज, प्रोटीन, उबला हुआ इत्यादि। हालांकि, उनकी विविधताएं, लगाए गए आहार को अस्वीकार करने में मजबूत होती हैं। लेकिन वजन घटाने और आहार के बिना वजन कम करने के साथ यह आश्वस्त और प्रसन्न सेनानियों के लायक है।
आहार के बिना वजन कम करने के तरीके
आहार के बिना वजन कम करने के सबसे आम और प्रभावी तरीके में शामिल हैं:
- एक स्वस्थ और लंबी नींद । जब नींद निष्क्रिय क्रियाओं को बदल देती है, जिसमें एक अर्थहीन नाश्ता शामिल है, तो आप आसानी से 6% कैलोरी खर्च कर सकते हैं। यदि आप इसे किलोग्राम पर गिनते हैं, तो यह पता चला है कि साल भर में आप 6 किलो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं! इसके अलावा, नींद भी इस तथ्य में निहित है कि इसकी अपर्याप्तता केवल भूख को उकसाती है, जिससे किसी व्यक्ति को सामान्य से अधिक खाने के लिए मजबूर किया जाता है।
- सौना या सौना के नियमित यात्रा । आहार के बिना प्रभावी वजन घटाने, उच्च तापमान पर शरीर के संपर्क में आने से, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार और उत्तेजित करता है। पसीने से विषाक्त पदार्थ और स्लैग, नमक के साथ मिलकर। रक्त नसों के माध्यम से तेजी से चलता है, और इसके साथ वसा जलने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।
- मालिश इस प्रक्रिया का प्रभाव स्नान के प्रभाव के समान है। उपकुशल ऊतक पर बल प्रभाव के परिणामस्वरूप, रक्त परिसंचरण बढ़ जाता है, चयापचय सक्रिय होता है और ऊतकों की बढ़ती जरूरतों के लिए वसा जलने की प्रक्रिया सक्रिय होती है। मांसपेशियों की लोच और उनकी सहनशक्ति में वृद्धि, कोशिकाएं ऑक्सीजन के साथ अधिक संतृप्त होती हैं, और अतिरिक्त सेंटीमीटर आसानी से और जल्दी "प्रवाह" होते हैं।
- खेल घर पर आहार के बिना वजन घटाना शारीरिक परिश्रम के बिना असंभव है। दो लोग जो समान रूप से खाते हैं, अलग-अलग वजन होंगे यदि कोई सक्रिय रूप से जिम में कैलोरी जलता है और दूसरा सोफे पर समय बिताता है। नियमित प्रशिक्षण न केवल एक तंग आकृति का प्रतिज्ञा है, बल्कि उत्कृष्ट स्वास्थ्य भी है।
- Bioadditives । विशेष आहार की खुराक, जिसमें अक्सर शैवाल, फ्लेक्स बीज, जड़ी बूटियों, फलों, सब्जियों और अन्य उपयोगी तत्वों के अर्क शामिल होते हैं, भूख को कम करते हैं, चयापचय को तेज करते हैं, वसा के अवशोषण को रोकते हैं, एक रेचक प्रभाव पड़ता है, जो आपको एक साथ वांछित परिणाम प्राप्त करने और वजन कम करने की अनुमति देता है। लेकिन आहार के बिना वजन घटाने के नियमों का पालन करना और खुराक का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है।
- सर्जिकल हस्तक्षेप । मोटापे से निपटने के लिए यह एक मुख्य तरीका है। यह तब किया जाता है जब अन्य विधियां वांछित परिणाम नहीं देती हैं। यह पेट, और लिपोसक्शन, और अन्य तरीकों के एक स्यूचरिंग के रूप में हो सकता है। किसी भी मामले में, इन सभी बारीकियों को आपके डॉक्टर के साथ हल किया जाना चाहिए।