वजन कम करने की प्रक्रिया में केवल लाभ लाए, परेशान नहीं हुए और आसपास के लोगों में हस्तक्षेप नहीं किया, आचरण के कुछ नियमों, तथाकथित आहार शिष्टाचार का पालन करना आवश्यक है।
नियम संख्या 1। अपने आहार के बारे में सभी को मत बताओ
वजन और उचित पोषण खोने के बारे में प्रत्येक व्यक्ति की अपनी राय है, इसलिए किसी को भी अपना आहार बताने और यहां तक कि लागू करने की आवश्यकता नहीं है। बेशक, आप इसके बारे में पूछा नहीं गया था। जब आप दोस्तों या सहयोगियों के साथ एक कैफे में बैठे होते हैं, तो आपको उन्हें नहीं बताया जाना चाहिए कि उनके आकृति के लिए क्या अच्छा या बुरा है, जो व्यंजनों से इनकार करना बेहतर होता है। यह केवल आपके आस-पास के लोगों के लिए आपकी भूख खराब कर देगा, और अगली बार वे आपको आमंत्रित करेंगे या नहीं, इस बारे में सावधानी से सोचेंगे।
नियम संख्या 2। लॉक करने के लिए मुंह
यदि आपने बड़ी मात्रा में जानकारी पढ़ ली है और अब पृथ्वी पर सभी उत्पादों के लाभ और हानियों के बारे में बता सकते हैं, तो आपको पहल करने की आवश्यकता नहीं है। मछली किसी भी लड़की को एक निर्दोष वाक्यांश है कि मछली सकारात्मक रूप से त्वचा की स्थिति को प्रभावित करती है, उसे यह सोचने लगेगी कि यह उसके चेहरे पर एक सूक्ष्म संकेत है। इसलिए, किसी के साथ बात करने के लिए, किसी अन्य विषय को चुनना बेहतर है जो हर किसी के लिए अधिक दिलचस्प है, और उचित पोषण के बारे में बात करना उचित नहीं है।
नियम संख्या 3। वजन घटाने से दोस्ती प्रभावित नहीं होनी चाहिए
आहार पर रहने वाले अवकाश लोगों के लिए विभिन्न पार्टियां और उत्सव सबसे अच्छी जगह नहीं हैं। चूंकि इस तरह की घटनाओं में, अधिकांश मामलों में ताजगी सभी आहार पर नहीं होती है। भोजन के साथ छुट्टी पर आने के लिए यह असंभव है, क्योंकि हर तरह से शाम की मालकिन को अपमानित किया जाएगा। वह इस स्थिति में असहज महसूस करेगी, क्योंकि उसके मेहमानों में से एक भूख लगी रहेगी। और एक खाली प्लेट के साथ एक मेज पर बैठे आपको असहज बना देगा।
इस स्थिति से बाहर निकलने के कई तरीके हैं। घर पर खाओ, फिर एक पार्टी में सब्जियों और फलों तक ही सीमित हो सकता है। इसके अलावा आप उपहार के रूप में अपने साथ फल ला सकते हैं, और हर सभ्य गृहिणी निश्चित रूप से उन्हें टेबल पर जमा कर देगी। यदि आप बुफे टेबल पर आते हैं, तो टेबल पर न जाएं, लोगों से बात करें, प्रतियोगिताओं में भाग लें, कराओके गाएं, इत्यादि।
नियम संख्या 6। दूसरों की राय का सम्मान करें
यदि आप वजन कम करने का फैसला करते हैं , अपना आहार , व्यायाम इत्यादि बदलते हैं , तो इसका मतलब यह नहीं है कि दूसरों को यह भी करना चाहिए। हर किसी को यह चुनने का अधिकार है कि क्या खाना चाहिए और कब। यदि आपने किसी को आमंत्रित करने के लिए आमंत्रित किया है तो टेबल पर केवल सब्जियां, कटलेट इत्यादि की सेवा करना जरूरी नहीं है। हर किसी के लिए आरामदायक था, भोजन तैयार करें जो स्वादिष्ट और कम कैलोरी दोनों होगा।
नियम संख्या 7। पुरुषों को अपना आहार मत बताओ
मजबूत लिंग के लगभग सभी सदस्य वजन घटाने और अतिरिक्त वजन के विषय से चिंतित हैं। यदि आप एक आदमी को पसंद करते हैं, तो आप बेहतर अपना मुंह बंद रखेंगे। एक तिथि पर, आपको केवल अपने लिए पानी का ऑर्डर करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आप अपने साथी को एक अजीब स्थिति में डाल देंगे और अपनी "अपरिपूर्णता" पर संकेत देंगे। कैफे और रेस्तरां के लगभग हर मेनू में आहार और कम कैलोरी व्यंजन हैं, जो उन्हें हैं और फिर उन्हें आदेश देते हैं।
नियम संख्या 8। आपको अपने आहार का पालन नहीं करना चाहिए
आपने वजन कम करने का फैसला किया, लेकिन सभी परिवार के सदस्यों को नहीं। इसलिए, वजन कम करने के नियमों का पालन करें। नहीं, ज़ाहिर है, अगर प्रियजनों ने आपको समर्थन देने का फैसला किया और आहार भी बदल दिया, ठीक है, लेकिन यह स्वैच्छिक होना चाहिए। इस तथ्य के बारे में घोटाले करें कि आप भूख से मर रहे हैं, और अन्य लोग जो चाहते हैं वो खा रहे हैं, गलत। अपने परिवार को चुपचाप बताएं कि आप आहार से क्या चाहते हैं और इसके लिए आपको क्या चाहिए। और यह भी संकेत दें कि, वास्तव में, वे कुछ हानिकारक व्यंजनों को मना करने के लिए वास्तव में क्या मदद कर सकते हैं।