लोगों में, एक स्टीरियोटाइप आम है, कि यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो क्या आप वजन बढ़ा सकते हैं, लेकिन हकीकत में सब कुछ एक बुरी आदत से पीड़ित व्यक्ति के कार्यों पर निर्भर करता है। शरीर में, डोपामाइन का उत्पादन होता है - एक हार्मोन जो आपको आनंद महसूस करने की अनुमति देता है। यह स्वादिष्ट भोजन, शराब और धूम्रपान के दौरान, स्पर्श संवेदना के परिणामस्वरूप होता है।
यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आप वजन बढ़ा सकते हैं?
जब कोई व्यक्ति सिगरेट से इंकार कर देता है, तो शरीर को तनाव का अनुभव होता है और कई लोग हानिकारक भोजन खाने से इसे डूबने की कोशिश करते हैं। नतीजतन, वह डोपामाइन की आवश्यक खुराक प्राप्त करता है। फिर भी यह बताने के लिए जरूरी है कि अगर पहले धूम्रपान करने वालों को संतृप्ति महसूस हो तो भोजन का एक साधारण हिस्सा था, फिर बुरी आदत से छुटकारा पाने के बाद यह पर्याप्त नहीं होगा। यह इस तथ्य के कारण है कि पाचन अंगों के कार्य को अवरुद्ध करते समय शरीर विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने के सभी प्रयासों को निर्देशित करता था।
यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि लोग तेजी से रेफ्रिजरेटर में आते हैं, जिससे शरीर के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थ, विभिन्न अर्द्ध तैयार उत्पादों, मिठाई, पेस्ट्री आदि शामिल होते हैं। इसके अलावा, दिन के दौरान, पूर्व धूम्रपान करने वाले अक्सर आकृति स्नैक्स के लिए खुद को अनियमित और हानिकारक अनुमति देते हैं। और नतीजतन, वजन बढ़ने लगता है।
यदि आप धूम्रपान छोड़ते हैं और वजन बढ़ाते हैं तो वजन कम कैसे करें?
अतिरिक्त पाउंड के सेट से बचने के लिए, आपको सही खाना शुरू करना होगा। आंशिक भोजन को वरीयता दें, यानी, आपको तालिका में पांच बार बैठना होगा। भोजन संतुलित किया जाना चाहिए और सब्जियां, फल, अनाज, मांस, मछली और खट्टे-दूध उत्पादों को शामिल करना चाहिए। मिठाई के बजाय एक स्नैक के रूप में, सूखे फल का उपयोग करें, लेकिन केवल छोटी मात्रा में। विभिन्न मसालों का उपयोग करके भोजन को सही ढंग से तैयार करें, जो आपको स्वास्थ्य के नुकसान के बिना आनंद लेने की अनुमति देगा।