बेशक, लॉकर रूम में एक वोबला के साथ बाथहाउस और बियर की एक सामान्य यात्रा वजन कम करने में मदद नहीं करेगी। सब कुछ इतना रंगीन नहीं है। स्नान में वजन कम करने का विषय भाप कमरे के सार की हमारी समझ से कहीं अधिक व्यापक है। वजन घटाने के लिए आप विशेष स्नान प्रक्रियाओं के बिना नहीं कर सकते हैं।
स्नान से पहले मेनू
जिस दिन आप स्नान करने जा रहे हैं, आपको अपने आहार से कई खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए (और सामान्य जीवन में उन्हें छोड़ दिया जाना चाहिए):
- नमक स्नान के समय और धन की बर्बादी का दौरा करेगा, क्योंकि यह पसीने के आवंटन को रोक देगा;
- कार्बोनेटेड पेय;
- सोडियम ग्लूटामेट के साथ मसाले युक्त भोजन।
- हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसके विपरीत भी भूखा होना चाहिए। स्नान करने के दौरान आपको 400 किलोग्राम तक का मौका मिला है, इसलिए, भोजन में, आप विशेष रूप से इनकार नहीं कर सकते:
- नाश्ता - सूखे फल के साथ पूरे मील दलिया;
- नाश्ता - नट और बीज;
- रात्रिभोज - आहार (हम सब वही वजन कम करते हैं!) मांस और सब्जी सलाद;
- रात का खाना (स्नान के बाद) - दूध के उत्पादों।
लेकिन, हमारे मुख्य कार्य पर वापस - स्नान की मदद से वजन कम कैसे करें।
ब्रेक के दौरान - शोरबा
यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो आपको 3 कॉल (10-15 मिनट) करना चाहिए और उनके बीच आराम पर ज्यादा समय व्यतीत करना चाहिए। बाकी के दौरान और स्नान के दौरान आपको हर्बल डेकोक्शन और हरी चाय पीना चाहिए, ये फंड पसीने के आवंटन को मजबूत करने में मदद करेंगे:
- स्ट्रॉबेरी का काढ़ा;
- रास्पबेरी का काढ़ा;
- टकसाल का काढ़ा;
- viburnum का काढ़ा;
- चॉकरी शोरबा
छाल
दूसरी कॉल के बाद, हम एक छीलते हैं और इस प्रकार पसीना बढ़ाते हैं, छिद्रों को साफ करते हैं, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाते हैं, इसे उत्तर की शुरुआत होने दें - स्नान में वजन कम करना कितना तेज़ है।
लपेटना
अब, हमारी त्वचा को साफ किया गया है और विभिन्न उपयोगी कुशलताओं के लिए अधिकतम रूप से अतिसंवेदनशील है। हम वजन कम करने के लिए एक लपेटेंगे - आप एक तैयार मिश्रण खरीद सकते हैं, या सिर्फ नीली मिट्टी का उपयोग कर सकते हैं। 10 मिनट के लिए, आपको समस्या वाले क्षेत्रों को एक खाद्य फिल्म के साथ लपेटना चाहिए, इस रूप में स्टीमिंग करना चाहिए, और फिर स्नान के नीचे सब कुछ कुल्लाएं।
के बाद
सॉना इस तथ्य के कारण वजन कम करने में मदद करता है कि यह हमारे चयापचय को मजबूत करता है, तरल के उन्मूलन को गति देता है, त्वचा को साफ करता है और उन सभी मलबे को हटा देता है,
इसके अलावा शरीर मालिश करने के लिए आभारी होंगे, जैसा कि पहले कभी नहीं था, भले ही कोई "हाथ में" विशेषज्ञ न हो। आप समस्या क्षेत्र की स्वयं मालिश कर सकते हैं, शॉवर के नीचे एक विशेष कठोर कपड़े धोने का उपयोग कर सकते हैं, या एक विशेष मालिश मशीन का उपयोग कर सकते हैं।
बेशक, ऐसी कोई एक समय की प्रक्रिया नहीं है जो एक पल में आपकी समस्या को हल करने में सक्षम है। वजन घटाने के लिए आपको सप्ताह में कम से कम 2-3 बार स्नान करने की ज़रूरत है, और बाकी दिनों में आहार मेनू पर जाएं।