यदि आपको कम समय में कई किलोग्राम से छुटकारा पाना है, तो वजन कम करने के कई प्रभावी तरीके हैं। कई विकल्पों में से आप अपने शरीर के लिए सबसे उपयुक्त चुन सकते हैं।
रंग विकल्प
वजन कम करने के लिए यह तेज़ और प्रभावी तरीका 3 किलो वजन कम करने में मदद करेगा। मुख्य कारण - हर दिन आपको एक विशिष्ट रंग के उत्पादों को खाने की ज़रूरत होती है, जिसमें कुछ कैलोरी होती है।
- पहला दिन सफेद है। अनुमत उत्पादों का उदाहरण: स्किम्ड दूध उत्पाद, अंडा सफेद, चिकन और पसंद है।
- दूसरा दिन पीला है । अनुमत उत्पादों: गाजर, नारंगी, पीले सेब।
- तीसरा दिन लाल है। उदाहरण उत्पाद: मांस, काली मिर्च, अनार, अंगूर और इतने पर।
- चौथा दिन बैंगनी है। आप खा सकते हैं: ऑबर्जिन, काला currant caviar और इतने पर।
- पांचवां दिन हरा है। अनुमत उत्पादों: खीरे, कीवी, हिरन, सलाद, अंगूर ।
- छठा दिन नारंगी है। उदाहरण उत्पाद: पीले दिन के समान।
- सातवां दिन रंगहीन है। इसे केवल पानी पीना है।
कुटू विकल्प
वजन कम करने का यह सबसे प्रभावी तरीका है, जो आधुनिक लड़कियों के साथ बहुत लोकप्रिय है। आप जितना चाहें उतने दलिया खा सकते हैं जब तक आप भूख महसूस न करें। Porridge पकाया जा सकता है या उबलते पानी के साथ बस कई घंटे के लिए उबलाया जा सकता है। लेकिन आप इसे कुछ के साथ पूरक नहीं कर सकते हैं, यह नमक और तेल के बारे में है। एक सामान्य अनाज पर आप 3 किलो वजन कम कर सकते हैं।
प्रभावी वजन घटाने लोक तरीकों
अक्सर, महिलाएं जड़ी बूटियों का उपयोग करती हैं और उनसे चाय और विभिन्न डेकोक्शन तैयार करती हैं, उदाहरण के लिए, डंडेलियन, हरे, साथ ही कई प्रकार के जड़ी बूटियों से चाय। वजन कम करने में मदद करने वाला एक और लोकप्रिय उपाय नींबू है ।
यह समझने के लिए कि आपके लिए वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका क्या है, उनमें से कुछ को आजमाएं और परिणाम के आधार पर निष्कर्ष निकालें।