घर पर स्लिमिंग के लिए, आपको न केवल स्वस्थ भोजन खाना चाहिए, बल्कि पेय भी खाना चाहिए। वे उचित पोषण और नियमित व्यायाम के प्रभाव को मजबूत करने में मदद करेंगे। इसके अलावा, उपयोगी पेय शरीर को संतृप्त करते हैं और इसे विटामिन और खनिजों से संतृप्त करते हैं।
घर पर जल्दी slimming के लिए पेय
- हरी चाय में एक टॉनिक और सफाई प्रभाव होता है, और यह शरीर में चयापचय में सुधार करता है । 5 कप तक पीने की दैनिक जरूरत है।
- मिंट चाय पाचन को बढ़ावा देती है और पूरी तरह से शरीर को टोन करती है। एक और पेय मनोवैज्ञानिक स्थिति को सामान्य करता है, जो वजन कम करने के लिए भी उपयोगी होता है, क्योंकि तनाव की अवधि के दौरान, आमतौर पर भावनाओं को उच्च कैलोरी भोजन द्वारा खाया जाता है।
- ताजा निचोड़ा हुआ रस । इस तरह के पेय न केवल अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, बल्कि शरीर को बहुत सारे विटामिन और खनिजों के साथ आपूर्ति करते हैं। साइट्रस, क्रैनबेरी और टमाटर का रस वरीयता देने की सिफारिश की जाती है।
घर पर slimming के लिए अदरक पेय
पूर्वी मसाला उन लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय है जो अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं। अदरक की मदद के आधार पर पेय चयापचय में सुधार करते हैं और भूख की भावना को कम करते हैं। वसा जलने के प्रभाव वाले कई विकल्प हैं। उदाहरण के लिए, आप रूट को साफ कर सकते हैं, इसे पीस सकते हैं, और फिर थर्मॉस में ब्रूव कर सकते हैं, अनुपात को देखते हुए: 1 बड़ा चम्मच। 1 बड़ा चम्मच पर मसाला का चम्मच। पानी। पेय आधे घंटे में उपयोग के लिए तैयार हो जाएगा। खाने से पहले आपको इसे आधे कप के लिए इस्तेमाल करने की ज़रूरत है। आप अदरक के पेय में शहद, नींबू, दालचीनी, टकसाल और अन्य मसाले भी जोड़ सकते हैं। यदि मसाला हरी चाय के साथ मिलाया जाता है, तो पेय शरीर से अतिरिक्त तरल को हटाने और भूख को कम करने में मदद करेगा।
घर पर slimming के लिए सफाई पेय
अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए, आपको आंतों को साफ करने की आवश्यकता है। ऐसे पेय पदार्थों के लिए कई विकल्प हैं:
- नींबू के रस और मिर्च काली मिर्च का मिश्रण । 1 बड़ा चम्मच पर। गर्म पानी आपको 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है। रस का एक चम्मच और मिर्च का एक चुटकी। अगर वांछित है, तो आप 1 चम्मच गुलाब कूल्हों सिरप जोड़ सकते हैं। इस पेय को नियमित पानी की बजाय पूरे दिन उपभोग करने की सिफारिश की जाती है।
- नींबू और शहद का मिश्रण । गर्म पानी के 1 एल 100 ग्राम प्राकृतिक शहद और नींबू के रस के साथ मिलाया जाना चाहिए। दिन के दौरान पानी के बदले यह पेय नशे में होना चाहिए, साथ ही 1 बड़ा चम्मच। पाचन में सुधार के लिए खाली पेट पर खाने की सिफारिश की जाती है।
घर पर slimming के लिए पेय पदार्थों के व्यंजनों
कई सरल व्यंजन हैं जो अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने और आहार के प्रभाव में सुधार करने में मदद करेंगे:
- भूख को कम करने और खाने की इच्छा को कम करने के लिए, पानी के गिलास में सेब साइडर सिरका के 1 चम्मच में कुछ मीठा जोड़ा जा सकता है। भोजन से पहले आधे घंटे के लिए आपको दिन में 3 बार इस पेय को पीना होगा।
- डंडेलियंस का एक कॉकटेल अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा। एक ब्लेंडर के साथ, आपको 3 केले, 100 ग्राम डंडेलियन पत्तियों और ज्यादा पालक मिश्रण करने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा 2 आइटम जोड़ने के लिए भी आवश्यक है। पानी।
- घर पर वजन कम करने के लिए एक जल निकासी पेय बनाने के लिए, आपको उबलते पानी के 500 मिलीलीटर काले currant पत्तियों के 30 ग्राम डालना होगा। जलसेक ठंडा होना चाहिए और केवल तभी आधा कप दिन में 3 बार उपयोग करें। इस तरह का एक पेय शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटा देगा, जो बदले में सेल्युलाईट और कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
- एथलीट अक्सर सब्जी वसा जलती कॉकटेल का उपभोग करते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक ककड़ी, अजवाइन का एक डंठल और किसी भी हिरन, उदाहरण के लिए, अजमोद या डिल कनेक्ट कर सकते हैं।
आप अपने विवेकाधिकार पर विभिन्न प्रकार के कम कैलोरी खाद्य पदार्थों को मिला सकते हैं, इस प्रकार नए स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय प्राप्त कर सकते हैं।