ऊँची एड़ी पर चलने के लिए सीखने के लगभग हर महिला सपने। आज, आपको घंटों तक घर पर चलने की ज़रूरत नहीं है, या आप बस एक फिटनेस सेंटर में जा सकते हैं और एक स्टाइलटो के लिए साइन अप कर सकते हैं। इन वर्गों में, महिलाएं ऊँची एड़ी में खेल खेलती हैं।
इसका आविष्कार किसने किया?
पास्ता के फैनसीर्स - इटालियंस इस प्रवृत्ति के साथ आए। प्रारंभ में, इस शब्द का मतलब एक पतला पतला चाकू था, फिर एक एड़ी, और आज - यह फिटनेस में दिशा है। शुरू करने के लिए, आपको ऊँची एड़ी के साथ जूते खरीदने की ज़रूरत है और उन पर चलने के तरीके सीखने की एक बड़ी इच्छा है।
सार क्या है?
Stiletto - वजन कम करने के लिए एक बिल्कुल नया, लेकिन पहले से ही लोकप्रिय दिशा। यह उन महिलाओं द्वारा किया जा सकता है जो पूरी तरह से ऊँची एड़ी पर चलते हैं या बस इसे सीखना चाहते हैं। फिटनेस के इस क्षेत्र का मुख्य सिद्धांत यह सीखना है कि उच्च ऊँची एड़ी पर आसानी से और आसानी से कैसे स्थानांतरित किया जाए। सही ढंग से चुने गए अभ्यासों के लिए धन्यवाद, महिलाओं को आसानी से संतुलन, खूबसूरती से, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सीखना सीखना, स्टिलेटो एड़ी पर चलना, उसकी पीठ को बिल्कुल सही रखना, यानी सुंदर और सुंदर होना चाहिए। इसके अलावा, इस तरह के अभ्यास शरीर को लगभग सभी मांसपेशी समूहों पर एक पूर्ण भार देते हैं। Stiletto कक्षाओं में, महिलाएं कूदता है, झुकाव, फेफड़े, squats, साथ ही साथ विभिन्न वस्तुओं के साथ अभ्यास और, निश्चित रूप से, अशुद्ध। इस तरह के प्रशिक्षण के बाद, आप लंबी दूरी के लिए आसानी से ऊँची एड़ी पर चल सकते हैं और न तो दर्द और न ही थकान महसूस कर सकते हैं।
आप एक समूह में या कोच के साथ अलग से stiletto अभ्यास कर सकते हैं। किसी भी मामले में, यदि कोई इच्छा है, तो सफलता निश्चित रूप से होगी।
स्टाइलटो नियम
इतालवी प्रशिक्षकों ने अभ्यास विकसित किए हैं ताकि सटीक उन मांसपेशियों के समूह जो मुद्रा कार्य को बेहतर बनाते हैं, साथ ही साथ वेस्टिबुलर तंत्र विकसित करते हैं, संतुलन सीखने के लिए काम करते हैं।
आप इस तरह के वर्गों से क्या प्राप्त करते हैं:
- ऊँची एड़ी के जूते पहनते समय असुविधा और दर्द कम करें।
- मांसपेशियों को सुदृढ़ करें जो सही संतुलन को बनाए रखने में मदद करेंगे और आपके पैरों को सुंदर और पतला बना देंगे।
- उच्च ऊँची एड़ी के जूते पर सुंदर और सही तरीके से चलने का तरीका जानें।
- अपने भौतिक आकार में सुधार करें और उत्साहित करें।
- धन्यवाद, आप आत्मविश्वास प्राप्त करेंगे, अधिक महिला बनेंगे और आराम करेंगे।
नकारात्मक पहलू
डॉक्टर इस दिशा के बारे में अधिक संदेहजनक हैं और ऊँची एड़ी के जूते पर फिटनेस करने की सलाह नहीं देते हैं। और सब क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य के लिए बुरी तरह खत्म हो सकता है।
- उसकी ऊँची एड़ी पर चलने के दौरान चोटें सामान्य जीवन में प्राप्त की जा सकती हैं, जो पहले ही खेल के बारे में बात कर रही है। विभिन्न विलोपन , चोट, फ्रैक्चर इत्यादि। यह सब तब हो सकता है जब कोई स्टिलेटो अध्ययन के दौरान सावधान न हो।
- यदि आप अक्सर ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं, तो इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, उदाहरण के लिए, वैरिकाज़, फ्लैट पैर और गठिया।
- ऐसी महिलाएं जो अक्सर पहनती हैं वे अक्सर मकई और अधिक गंभीर समस्याएं होती हैं।
मस्कुकोस्केलेटल सिस्टम की बीमारियों वाली महिलाओं में स्टेलेटो में शामिल होने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सत्र शुरू करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श लें।
निष्कर्ष
उच्च ऊँची एड़ी एक आदर्श महिला है जो एक असली महिला की तरह महसूस करने के लिए है जो दुनिया को जीत सकती है। लेकिन यह हमेशा याद रखना उचित है कि पैर भी आराम कर सकते हैं, इसलिए सामान्य सैंडल या बैले के जूते के साथ उच्च ऊँची एड़ी के साथ वैकल्पिक जूते।
स्टाइलटो में शामिल होने से पहले, इस बारे में सावधानी से सोचें कि क्या ऐसी सुंदरता संभव बलिदान के योग्य है या फिर भी आप सीख सकते हैं कि कैसे ऊँची एड़ी पर एक और तरीके से खूबसूरती से चलना है?