जेनेडी एडमोविच और उनकी पुस्तक "जिमनास्टिक स्लाव आकर्षक: खड़े पानी" ने उन लोगों के बीच लोकप्रियता हासिल की है जो अपने लोगों के इतिहास को जानना चाहते हैं, जड़ें वापस लौटते हैं, अपने पूर्वजों के ज्ञान को सीखते हैं। पुस्तक में इस विचार के महिला के दिल के लिए आकर्षक लग रहा है कि लड़कियां सौंदर्य की अवतार हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि - उनके मामलों को प्रकट करने के लिए, जो कुछ मामलों में खिल गए, और कुछ में - अभी भी नींद आ रही है। नेटवर्क ने लंबे समय से जिमनास्टिक के साथ वीडियो फैलाया है मारिया गुसेवा के प्रदर्शन में स्लाव आकर्षक, जो कई महिलाओं में शामिल होने से प्रसन्न है।
स्लाव महिला जिमनास्टिक charynitz
स्लाव महिलाओं की सुंदरता के बारे में, सैकड़ों कवियों ने कविताओं और गीतों, किंवदंतियों और किंवदंतियों को रचना की। दुष्ट भाषाएं अपनी सुंदरता को काले जादू के कब्जे में बांधती हैं - इतनी मजबूत थीं। प्राचीन काल से स्लाव धीरज, सुंदर, सुंदर, सुंदर, धीरज और मजबूत स्वास्थ्य से प्रतिष्ठित थे। और स्लाव जादूगरों के जिमनास्टिक वास्तव में उन अभ्यासों को सिखाते हैं जो शरीर और आत्मा दोनों को ठीक करते हैं। जिन्होंने कोशिश की उनमें से कई ने वास्तव में अद्भुत और आंतरिक दोनों में अद्भुत परिवर्तनों को देखा।
जिमनास्टिक के लेखक, जेनेडी एडमोविच, एक वैज्ञानिक हैं जो स्लाव परंपराओं के पुनरुत्थान और जड़ें लौटने का प्रचार करते हैं।
यह भी दिलचस्प है कि जिमनास्टिक एक ही समय में सभी प्रमुख मांसपेशियों के समूहों का उपयोग करता है, जो आपको अपने पैरों, नितंबों, छाती, बाहों और कमर के लिए एक सुंदर आकार देने की अनुमति देता है। उम्र के प्रतिबंध पर लेखक नहीं डालते - कक्षा में आप 60-70 साल की उम्र में महिलाओं से मिल सकते हैं। आश्चर्य की बात है कि, उनकी उम्र में भी, जिमनास्टिक उन्हें ऊर्जा और ताकत से भर देता है।
"स्थिर पानी" नाम हमें ज्ञान के रखरखाव के स्लाव प्रतीक को संदर्भित करता है, क्योंकि पारंपरिक परिवार में एक महिला ज्ञान को संरक्षित करने, अपने परिवार की रक्षा करने का कार्य करती है। पुरुषों के लिए, इस तरह के एक जटिल फिट नहीं है - मजबूत लिंग के लिए Slavs अन्य परिसरों था।
व्यायाम: जिमनास्टिक स्लाव आकर्षक
जिमनास्टिक्स के पूरे परिसर में 27 अभ्यास शामिल हैं, जिनमें से आपको अपने परिसर में केवल 7 टुकड़े चुनने की आवश्यकता है। जब तक आप दिल से जटिल नहीं सीखते, तब तक उन्हें निष्पादित करने की आवश्यकता होती है, और फिर परिवर्तन के लिए आप तत्वों को प्रतिस्थापित या जोड़ सकते हैं। उनमें से सभी ऊपरी दुनिया (स्थायी अभ्यास), मध्य दुनिया और निचली दुनिया (मुख्य रूप से स्टालों में व्यायाम) में विभाजित हैं।
पहले चरण में आपको 10-15 के बजाय 1-3 बार प्रदर्शन करने की आवश्यकता है। यदि आप पहले खेल कर रहे हैं, तो यह करना आपके लिए आसान और बोझिल नहीं होगा, लेकिन यदि आप इस खेल के अनुकूल नहीं हैं, तो कुछ वास्तविक चुनौती हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, हम कुछ अभ्यासों का विश्लेषण करेंगे।
- ऊपरी दुनिया का पहला अभ्यास पैर की उंगलियों पर चढ़ाई है। सरल और आसान, सुंदर उठाने और लौटने।
- ऊपरी दुनिया से एक और अभ्यास: खड़े, पैर कंधे चौड़ाई अलग। एक पैर को धीरे-धीरे उठाओ, घुटने में झुकाएं, घुटनों को एक-दूसरे से जोड़ दें, और सहायक पैर को अपने पैर की अंगुली पर रखें। फिर शुरुआती स्थिति पर वापस जाएं और दूसरे चरण के लिए व्यायाम दोहराएं।
- निचली दुनिया में, घुटने टेकते समय पहला अभ्यास किया जाता है। अपने हाथों को ऊपर से ऊपर उठाना जरूरी है, हम आपके हाथों की हथेली के ताले में अपने हाथों को अपनी गर्दन के पीछे रख देते हैं, अपनी कोहनी आगे खींचते हैं और उन पर छोड़ देते हैं। इस स्थिति से आपको शेष अभ्यास करने की आवश्यकता होगी।
जैसा कि आप देख सकते हैं, इसमें कुछ भी जटिल नहीं है, इसलिए आप असहनीय कार्यों का सामना करने का जोखिम पूरी तरह से नहीं चलाते हैं। मुख्य बात यह है कि प्रशिक्षक दिखाता है कि सब कुछ सुचारु रूप से और मापने के लिए है।