जैसा कि आप जानते हैं, वजन कम करने का समय गर्मी है, या चरम मामलों में, वसंत। चयापचय बढ़ता है, मनोदशा बढ़ता है, वास्तव में, हमारी गतिशीलता और शारीरिक गतिविधि दोनों। खैर, और सर्दी से, यह जिंजरब्रेड के साथ चाय पीने के लिए वसा पाने के लिए प्रथागत है।
लेकिन वजन कम करने का अर्थ है रूढ़िवादों के खिलाफ लड़ना, और इसलिए, सर्दियों में वजन कम करने के बारे में कुछ सुझावों को पकड़ें।
- यदि आप बर्फबारी सर्दियों के साथ क्षेत्र में रहने के लिए भाग्यशाली हैं, तो बर्फ में चलते हैं, न कि साफ किनारे पर। बर्फ आपके आंदोलन के प्रतिरोध को बनाता है, और तेज़ गति आपके दिल की धड़कन को वसा जलने के लिए जरूरी आवृत्ति में तेज कर देगी। नतीजतन, आप इस तरह के चलने के लिए 400 कैलोरी खो सकते हैं।
- यदि आपके पास बर्फ है तो स्लेज सर्दियों पर वजन कम करने का एक तरीका है। पहाड़ी पर जाएं, और भले ही आप स्लेज पर बैठ जाएंगे, पैर पर पहाड़ पर खड़े होने से आप 300 या अधिक कैलोरी खो देंगे।
- यदि आप स्लेजिंग के प्रशंसक नहीं हैं, तो अपने आहार को, या पड़ोसी के बच्चे पर रखें, और इसे अपनी मानसिक थकान तक ले जाएं (जो कई सौ किलोकैलरी खोने से पहले नहीं होगा)।
- तापमान - निचला, बेहतर। सर्दियों में वजन कम करने के बारे में संदेह, जैसे ही आप महसूस करेंगे कि ठंढ के खिलाफ लड़ाई में शरीर के तापमान के रखरखाव पर, शरीर बहुत सारी ऊर्जा खर्च करता है, जिसका अर्थ है कि यह भट्ठी में वसा जलता है।
- स्केट्स आपको वजन कम करने में मदद करेंगे, खासकर यदि आपके लिए सवारी करना बहुत असामान्य है। सीखने की प्रक्रिया (फॉल्स एंड अप) पहले से ही खाने के दोपहर का कैलोरी मूल्य ले लेगी, और नए साल के उत्सवों के लिए जमा किए गए पूरे वसा स्टॉक को सवारी पर ही खर्च किया जाएगा।
- जब आपको बताया जाता है कि केवल शारीरिक व्यायाम वजन घटाने में योगदान देते हैं - इसे विश्वास न करें। आप अभी भी कैलोरी खर्च करने पर जीवित है, मुख्य बात यह है कि उनकी कमी का गठन होता है। इसलिए, एक पूरी तरह से घर की सफाई करें: बालकनी पर सब कुछ लटकाओ, और दरवाजा खोलने के लिए मत भूलना - वसा ऑक्सीजन के साथ जला दिया जाता है, इसलिए इसे गर्म और वायुहीन शीतकालीन कमरे में जोड़ें।
- अधिक पानी पीएं - सर्दी में हमारे शरीर को गर्मी की गर्मी की तुलना में इसे और भी अधिक चाहिए। अन्यथा, एडीमा और स्थायी शुष्क सर्दियों की त्वचा में आते हैं।