वजन कम करने और अच्छे आकार को बनाए रखने के लिए, कई महिलाएं फिटनेस कक्षाएं चुनती हैं। वर्कआउट्स को मज़ेदार बनाने और वांछित परिणाम देने के लिए, आपको सही क्लब और एक अच्छा फिटनेस प्रशिक्षक चुनना होगा।
एक पेशेवर कैसे खोजें?
आज कई क्लबों में, कोच पद सामान्य खेल प्रशंसकों द्वारा कब्जा कर लिया जाता है जिनके पास कोई शिक्षा नहीं है और परिणामस्वरूप आप किसी भी चीज़ में आपकी सहायता नहीं कर पाएंगे। असली प्रशिक्षक खोजने के लिए आपको क्या करना है:
- प्रत्येक पेशेवर के पास ऐसे दस्तावेज होना चाहिए जो उनकी शिक्षा को इंगित करें, उदाहरण के लिए, इस खेल के लिए प्रासंगिक शैक्षणिक संस्थान का डिप्लोमा। इस शिक्षा वाले लोगों को फिजियोलॉजी की मूल बातें जाननी चाहिए, जिसका मतलब है कि कोच प्रत्येक व्यक्ति के लिए सही ढंग से भार चुन सकता है। एक अन्य प्रशिक्षक के पास प्रमाण पत्र होना चाहिए कि उसने विशेष पाठ्यक्रम पूरे किए हैं। लेकिन कभी-कभी इस मामले में आप निराशा की उम्मीद कर सकते हैं, क्योंकि डिप्लोमा और प्रमाण पत्र को आसानी से खरीदा जा सकता है।
- परीक्षण पाठ पर जाएं, जहां आप कोच के काम का निरीक्षण कर सकते हैं, अपने ज्ञान और क्षमताओं का मूल्यांकन कर सकते हैं। ध्यान दें कि वह प्रशिक्षण कैसे शुरू करता है, अगर कोच हॉल में गया, तो उसे बधाई दी और तुरंत अभ्यास करना शुरू कर दिया, यह सही नहीं है। अपने क्षेत्र में एक पेशेवर को शुरुआती लोगों को ध्यान देना चाहिए, उसे बताएं कि प्रशिक्षण कैसे चला जाता है, यह कैसे करें या उस अभ्यास को कैसे करें। यदि यह नहीं किया जाता है, तो आप पहले पाठ में पहले से ही गंभीर चोट लग सकते हैं।
- यदि आप एक योग्य कोच में आते हैं, तो वह निश्चित रूप से सभी विस्तृत जानकारी जानने के लिए समय लेगा: पैरिश का उद्देश्य, आप कितने किलोग्राम खोना चाहते हैं, आप प्रशिक्षण पर कितना समय व्यतीत कर सकते हैं, भले ही आपको स्वास्थ्य समस्याएं हों या नहीं। इसके अलावा, कोच अभ्यास का एक अच्छा सेट चुनने के लिए, आपको यह जानने की जरूरत है कि आपका काम क्या है: सक्रिय या निष्क्रिय, आप कितनी बार सोते हैं और आप क्या खाते हैं। यदि ऐसा नहीं हुआ और प्रशिक्षक ने आपको अपनी उपलब्धियों के बारे में बताने लगे और लाखों उदाहरण दिए, तो महिलाओं ने वजन घटाने से कितनी खुशियों को उनके सामने सचमुच उनके सामने धन्यवाद दिया, जानकारी के लिए उन्हें धन्यवाद देना, चारों ओर घूमना और छोड़ना और वापस नहीं आना बेहतर है।
- एक अच्छे कोच को सच बोलना चाहिए और यथार्थवादी होना चाहिए। अगर उसने वादा किया था कि एक महीने के लिए आप 20 किलोग्राम और अधिक खो देंगे, तो इससे दूर भाग लें, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना असंभव है। एक पेशेवर ट्रेनर आपको बताएगा कि सप्ताह में कितने किलोग्राम आप अपना वजन कम कर सकते हैं, और इसमें कितना समय लगेगा।
- एक अच्छे प्रशिक्षक को सभी प्रशिक्षुओं का पालन करना चाहिए और नवागंतुकों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। पाठ उपयोगी होने के लिए, अभ्यास सही ढंग से किया जाना चाहिए, यह प्रशिक्षक का काम है। यदि आप जिम में हैं, तो आप पहले व्यक्तिगत ट्रेनर से पूछ सकते हैं ताकि वह बता सके
- सभी प्रश्नों को आपसे दिलचस्प पूछें, असली पेशेवर हमेशा एक समझदार उत्तर है जिसमें सभी आवश्यक जानकारी दी जाएगी।
- खैर, शायद सबसे महत्वपूर्ण सिफारिश - अपनी भावनाओं का पालन करें, अगर पहली बैठक में आपको व्यक्ति पसंद नहीं आया, और संचार के बाद छाप बहुत अच्छी नहीं थी, तो शुरुआत में अपनी सेवाओं को त्यागना बेहतर होगा, क्योंकि यह अभी भी ऐसे प्रशिक्षक के साथ लंबा समय है यह काम नहीं करेगा।
यदि आप कोच के व्यावसायिकता से आश्वस्त हैं, तो सभी सवालों के जवाब प्राप्त हुए हैं, और वह आपके सपनों की प्राप्ति में मदद करने के लिए तैयार है, तो आप सुरक्षित रूप से मासिक या यहां तक कि अर्ध-वार्षिक सदस्यता खरीद सकते हैं और प्रशिक्षण के लिए केंद्र जा सकते हैं।