आवश्यक तेलों को दवा और सौंदर्य प्रसाधन में व्यापक रूप से उपयोग मिलता है, और उनकी गुणों की सीमा असामान्य रूप से व्यापक है। कुछ तेल एक टॉनिक के रूप में कार्य करते हैं और भूख की कमी के साथ मदद करते हैं, और इसके विपरीत कुछ आवश्यक तेल वजन घटाने में योगदान देते हैं।
तेल के साथ वजन कम कैसे करें?
चार मुख्य तरीकों से वजन घटाने के लिए कार्यक्रमों में आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है:
- मालिश किसी भी तेल के आधार पर लें और प्रत्येक 100 मिलीलीटर के लिए आवश्यक तेल (या आवश्यक तेलों का मिश्रण) की 20-60 बूंदें जोड़ें।
- इनहेलेशन एक विशेष वाष्पीकरण में आवश्यक तेल की 5 बूंदें या 2-4 बूंदें - एक साफ रूमाल पर रखें और उन्हें नाक के पास कई मिनट तक रखें। यहां आवश्यक तेलों से भूख में कमी और पतले होने के लिए एक प्रभावी मिश्रण तैयार करना संभव है: एक अंगूर, मीठे नारंगी और नींबू के तेल (अनुपात 1: 1: 1) में मिलाएं और इस मिश्रण को दिन के भीतर कुछ बार सांस लें।
- संपीड़ित 100 मिलीलीटर गर्म पानी में आवश्यक तेल की 10 बूंदें जोड़ें और इसमें एक साफ सूती कपड़े सूखें। जब यह ठंडा हो जाता है, प्रक्रिया को दोहराएं - ताकि कुल मिलाकर संपीड़न शरीर पर 20 मिनट तक हो।
- स्नान एक गर्म पानी के स्नान में आवश्यक तेल (या उनमें से मिश्रण) की 10 बूंदों को विसर्जित करें और तुरंत इसे दर्ज करें - क्योंकि आवश्यक तेल जल्दी से पानी के उच्च तापमान से वाष्पित हो जाते हैं।
वजन घटाने के लिए कौन सा आवश्यक तेल सबसे अच्छा है?
यह पता चला है कि अंगूर के आवश्यक तेल वजन घटाने के कार्यक्रमों के लिए सबसे प्रभावी है, क्योंकि इसकी सुगंध बहुत भूख को कम करती है और चयापचय को गति देती है। इसके बाद: बर्गमोट, जीरा, अदरक, नींबू, पैचौली, टकसाल, चंदन, वेनिला। स्थानीय वजन घटाने के लिए एक मालिश तेल के रूप में सबसे सफल संयोजन बर्गमोट, लैवेंडर, जीरेनियम, पाल्मरोसा, और साइट्रस और मसालेदार अरोमा के साथ सभी तेलों के साथ अंगूर होंगे।
वजन घटाने के लिए नींबू का आवश्यक तेल
साइप्रस, रोसमेरी और नींबू के आवश्यक तेलों का मिश्रण स्थानीय वजन घटाने और सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई के लिए आदर्श है। नींबू के तेल की सुगंध को अतिरिक्त वजन और मोटापा के साथ श्वास लेने की सिफारिश की जाती है।
वजन घटाने के लिए नारंगी का आवश्यक तेल
वजन घटाने के लिए कार्यक्रमों में नारंगी तेल की उपयुक्तता इस तथ्य के कारण है कि यह पाचन तंत्र को उत्तेजित करती है और आंतों पर एक पेरिस्टाल्टिक प्रभाव पड़ती है।
स्थानीय वजन घटाने के लिए मालिश तेल तैयार करते समय, नारंगी तेल आमतौर पर लैवेंडर, नींबू, वर्बेना, मिरर, जायफल, दालचीनी या लौंग के तेल के साथ मिश्रित होता है।
हमारे शरीर पर आवश्यक तेलों की क्रिया प्रत्यक्ष और काफी शक्तिशाली है - इस कारण से कि उनके अणु तुरंत रक्त प्रवाह में प्रवेश करते हैं। इसलिए, यदि आप इन तेलों को यादृच्छिक रूप से और ज्ञान के बिना उपयोग करते हैं, तो वे हमें नुकसान पहुंचा सकते हैं।
कृपया निम्नलिखित ध्यान दें:
- बिक्री पर आवश्यक तेल एक अंधेरे गिलास से एक बोतल में होना चाहिए जिस पर यह निर्दिष्ट किया जाता है, इस मक्खन या तेल को किस पौधे से प्राप्त किया जाता है;
- हमेशा तटस्थ वनस्पति तेल में आवश्यक तेलों को भंग कर दें और कभी नहीं
उन्हें सीधे त्वचा पर लागू करें, क्योंकि वे जलन पैदा करते हैं; - रसायनों के साथ मिश्रित नहीं, केवल शुद्ध प्राकृतिक आवश्यक तेलों का उपयोग करें;
- जब गर्भवती महिलाओं, बच्चों या स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों की बात आती है तो एक ज्ञानी अरोमाथेरेपिस्ट से परामर्श किए बिना आवश्यक तेलों का उपयोग न करें।
अंत में - आवश्यक तेल की प्राकृतिकता की जांच करने का एक व्यावहारिक तरीका। श्वेत पत्र की चादर पर तेल की एक बूंद डालें और इसे कुछ घंटों तक सूखने दें। यदि सूखने के बाद कोई निशान नहीं बचा है, तो इसका मतलब है कि तेल साफ है।