आपने दिन के सूखे उपवास को रोक दिया है और अब, गर्व से बह रहा है, जो आपने प्रबंधित किया है, आप स्वयं को बधाई देना चाहते हैं और खुद को परेशान करना चाहते हैं। लेकिन यह पता चला है कि भूख से बाहर निकलना भूख हड़ताल की तुलना में शरीर के लिए एक और अधिक महत्वपूर्ण और उपयोगी प्रक्रिया है। अपने आप को चोट पहुंचाने और अंत तक सफाई न करने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से जानना होगा कि भुखमरी से कैसे बाहर निकलना है।
नियमों से बाहर निकलें
- सबसे पहले, भुखमरी से कैसे बाहर निकलना है, पेट स्वयं ही आपको बताएगा: यदि आप "उन नहीं" खाद्य पदार्थों को खाना शुरू करते हैं, तो आप पेट, मतली, चक्कर आना में तेज धारणा महसूस करेंगे। आउटपुट को भूख हड़ताल के समय तक चलना चाहिए, और स्वच्छ जीव में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा को लोड करना संभव नहीं है।
- मान लीजिए कि आप पिछले दिन सुबह 8 बजे से सुबह 8 बजे भूख से मर रहे थे। इस मामले में, पहली बात यह है कि बिफिडोप्रेपरेशन लाइनक्स के 3 कैप्सूल के साथ एक गिलास पानी पीना है। लेकिन आप वॉली के साथ नहीं पी सकते - एक गिलास पानी 14 मिनट छोड़ना चाहिए। छोटे सिप्स में पीएं, लार के साथ पानी मिलाएं।
- शुष्क उपवास से कैसे बाहर निकलें - सबसे पहले, धीरे-धीरे। अगले दो घंटों में आपको उसी दर पर 8 और चश्मे पानी पीना चाहिए, उन्हें पहले स्नान के साथ मिलाकर, और उसके बाद हर्बल डेकोक्शन के साथ गर्म स्नान के साथ। स्नान 8 मिनट हो सकता है।
- केवल अब आप अपने दांतों को ब्रश कर सकते हैं।
- 11.00 बजे आप सूखे फल से मिश्रण पीते हैं ।
- 14.00 पर "लैक्टिक एसिड प्रोटीन" - बोल्तोव के केफिर या मट्ठा।
- शाम को 18.00 बजे आप एक कप सब्जी या मछली शोरबा खा सकते हैं।
- 22.00 बजे कॉम्पोट, शहद के साथ हर्बल चाय पर सोने से पहले रात में।
यह सब धीरे धीरे धीरे किया जाना चाहिए। शुरुआत में, आपका पेट भोजन को बिल्कुल नहीं समझ सकता है: आपको इसका स्वाद नहीं लगेगा, आप इसे निगल नहीं सकते। यह संभव है। यदि तेज दर्द और तेज दर्द होता है, तो आपको इस उत्पाद को लेना बंद करना चाहिए और कुछ और कोशिश करना चाहिए। सबसे पहले, इस दिन शरीर को एक भवन सामग्री की आवश्यकता होती है - एक आसानी से पचाने योग्य प्रोटीन।