आधुनिक दुनिया में, अदरक का वजन घटाने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसकी मदद से आप गर्म व्यंजन, स्नैक्स, पहले पाठ्यक्रम, मिठाई, और, ज़ाहिर है, पेय तैयार कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए अदरक पेय कैसे बनाया जाए?
कई अलग-अलग व्यंजन हैं जो आपको वजन कम करने में मदद करेंगे। अक्सर, अदरक नींबू के साथ संयुक्त होता है। इस तरह के एक पेय दिन के दौरान अपने उपयोगी गुणों को बरकरार रखता है, अगर यह रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है। इसकी तैयारी के लिए, आप अदरक को ताजा और सूखे रूप में उपयोग कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए अदरक पेय बनाने के लिए नुस्खा काफी आसान है और हर कोई इसे संभाल सकता है।
सामग्री:
- अदरक की एक छोटी सी जड़ - 1 टुकड़ा;
- नींबू - 1 पीसी।
तैयारी
आधे में नींबू काटा जाना चाहिए। एक भाग के साथ आपको रस को निचोड़ने की जरूरत है, और दूसरे आधे को छोटे टुकड़ों में काट लें। जड़ को साफ किया जाना चाहिए, कटा हुआ, एक टीपोट में डाल दिया जाना चाहिए और नींबू के रस के साथ डाला जाना चाहिए। टीपोट में भी आपको नींबू के स्लाइस डालने की जरूरत है। यह केवल उबलते पानी को डालने के लिए रहता है और 15 मिनट तक पेय का आग्रह करता है। वजन घटाने के लिए एक अदरक पेय लेने से पहले, घर पर पकाया जाता है, इसे रोकना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, स्वाद की विविधता के लिए, आप विभिन्न मसालों को जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, दालचीनी , काली मिर्च या टकसाल, मेलिसा, आदि।
हरी चाय के साथ अदरक
एक और शानदार विकल्प जो बहुत स्वादिष्ट होगा और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
सामग्री:
- हरी चाय - 1 चम्मच;
- सूखा अदरक - 1 चुटकी;
- नींबू - 1 टुकड़ा;
- उबलते पानी - 250 मिलीलीटर।
तैयारी
चाय को अदरक के साथ मिलाया जाना चाहिए और सामान्य तरीके से बनाया जाना चाहिए। नींबू के साथ इसका प्रयोग करें।
वजन घटाने के लिए अदरक पेय को कम मात्रा में दिन के दौरान पीने के लिए सिफारिश की जाती है। अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए याद रखें, उचित पोषण का पालन करें और खेल के लिए जाओ।