बेशक, हम जानते हैं कि नींबू के साथ पानी वजन कम करने के लिए एक किफायती और प्रभावी तरीका है। लेकिन क्या यह वास्तव में ऐसा है, और इस तथ्य के किसी भी "जीवित" उदाहरण हैं कि विधि काम करती है। वास्तव में, हम आपको तुरंत यह स्वीकार करते हैं, नींबू के साथ पानी से वजन कम नहीं होता है, लेकिन नींबू के साथ पानी के बिना भी वजन कम करना मुश्किल होता है।
वास्तव में नींबू के साथ कितना उपयोगी पानी?
नींबू के साथ पानी ब्रिटिश डॉक्टर - थेरेसा चोंग ("नींबू के रस पर आहार") की पुस्तक को भी समर्पित है। पुस्तक हर रोज पढ़ने के लिए लिखी जाती है, इसलिए इसमें थोड़ा वैज्ञानिक डेटा होता है, लेकिन इस तरह के स्लिमिंग के लिए odes की प्रशंसा करता है।
याद रखें, पहले स्थान पर नींबू के साथ कितना उपयोगी पानी - पानी की सामग्री। हम निर्जन से पीड़ित हैं, जबकि रेगिस्तान में नहीं रहते हैं। हम कॉफी, चाय, रस और अन्य के साथ पानी को सबसे अच्छा पेय नहीं बदलते हैं। नींबू के साथ पानी पीने के लिए उपयोगी है क्योंकि इस पेय की प्रभावशीलता पर विश्वास करते हुए, हम लगातार पीने के लिए आदी हैं।
नींबू, इस मामले में, केवल "स्वाद" योजक के रूप में कार्य करता है, जो पेय को और अधिक रोचक बनाता है।
लेकिन इन सबके अलावा, एक माध्यमिक लाभ भी है - यह नींबू के रस की संरचना है (माध्यमिक, क्योंकि पानी से ज्यादा कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं हो सकता है)। नींबू का रस एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, क्योंकि इस साइट्रस में हमें दो महत्वपूर्ण विटामिन मिलते हैं - सी और ए एंटीऑक्सीडेंट हमें मुक्त कणों से मुक्त करते हैं, जो जमा हो जाते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए, चयापचय को धीमा करने और वजन बढ़ाने में हमारी सहायता करते हैं।
इसके अलावा, नींबू के साथ पानी पर एक आहार आंतों के साथ समस्याओं से छुटकारा पाने का एक तरीका है। नींबू पेक्टिन का स्रोत है, और यह पदार्थ आंतों की गतिशीलता को बढ़ाता है, रक्त शर्करा का स्तर कम करता है , और इस प्रकार, भूख कम करता है ।
नींबू प्रोटीन, कैल्शियम और लौह के अवशोषण में सुधार करता है। इसलिए, एक नींबू पेय के लिए सबसे अच्छा समय एक प्रोटीन भोजन से पहले है। पूछने के बजाय पानी के साथ क्या
सर्बियाई नींबू पानी
सामग्री:
- नींबू - 1 टुकड़ा;
- पानी - 1 गिलास।
तैयारी
आधे में नींबू काट लें और हाथ से दोनों हिस्सों से रस को निचोड़ें, पानी का एक गिलास डालें और इस स्वास्थ्य पेय को पीएं (आहार पर नहीं, ब्राउन शुगर जोड़ने की अनुमति है)। इस नींबू पानी को भूसे से सख्ती से पीना चाहिए।