अधिक वजन का सवाल दुनिया की अधिकांश आबादी को परेशान करता है। बहुत से लोग समस्या से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं, लेकिन वांछित परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं है। यहां तक कि सभी नियमों का पालन करना, वजन अपरिवर्तित बनी हुई है। सवाल उठता है: "मैं वजन क्यों नहीं खो सकता?" कई कारण हो सकते हैं, इसलिए उन्हें स्थापित करना बहुत महत्वपूर्ण है, और फिर एक लड़ाई शुरू करें।
एक आदमी वजन कम क्यों नहीं कर सकता?
मुख्य और सबसे लगातार कारण हैं:
- कारणों में से एक कारण किसी के स्वरूप और वजन के प्रति पूर्वाग्रहपूर्ण दृष्टिकोण हो सकता है। यह संभव है कि आपके पास अतिरिक्त पाउंड न हों। इस में पूरी तरह से भरोसा रखने के लिए, आपको अपने बीएमआई (I = m: वर्ग में एच को जानने की जरूरत है, जहां मी किलोग्राम में शरीर का वजन है, एच मीटर में ऊंचाई है)।
- अंतःस्रावी तंत्र की संभावित बीमारी या कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट्स जिन्हें आपने वजन कम करने की प्रक्रिया की शुरुआत से कुछ समय पहले उपयोग किया था। इस कारण से, केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ आपकी मदद करेगा।
- खपत कैलोरी की मात्रा में बस्ट। इस समस्या को हल करने के लिए, आपको एक विशेष डायरी बनाने की आवश्यकता है जिसमें आप अवशोषित भोजन की मात्रा रिकॉर्ड करें और कैलोरी गिनें।
- बस्ट भी खतरनाक है, साथ ही साथ कैलोरी की कमी भी है। आखिरकार, भुखमरी के क्षण शरीर शरीर के सभी जीवन प्रणालियों के काम में समस्याओं से बचने के लिए रिजर्व बनाता है।
- शरीर का निर्जलीकरण मानक प्रति दिन 2 लीटर स्वच्छ पानी है।
- तनाव। यह इस राज्य में है कि एक व्यक्ति उच्च कैलोरी भोजन के साथ अपनी समस्याओं को खाने शुरू कर देता है।
- एक अस्थायी कारण - वजन बढ़ गया। यह वजन कम करने के एक निश्चित चरण में होता है। इसे ठीक करने के लिए, कसरत की दिशा बदलें और शक्ति समायोजित करें।
अब, जब वजन कम करना संभव नहीं है, तो स्पष्ट किया गया है, यह उनसे लड़ना शुरू कर दिया गया है।
सामान्य गलतियों
अब लोग जीने के लिए जल्दी में हैं, उनके पास समय नहीं है
व्यवस्थित दृष्टिकोण की कमी के कारण, लोगों के पास एक सवाल है कि उनके वजन कम करने और उनके लक्ष्य को हासिल करना इतना मुश्किल क्यों है। कुछ लोग सोचते हैं कि वजन कम करना न केवल "बुरा" भोजन अस्वीकार करना है, बल्कि शारीरिक तनाव, और सामान्य रूप से जीवन में बदलाव। उदाहरण के लिए, सकारात्मक भावनाओं से घिरा हुआ, बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है । इसके अलावा, आपको अपने जीवन में एक स्वस्थ नींद और आराम का समय होना चाहिए।