निश्चित रूप से, कई सोच रहे हैं - शरीर को शुद्ध करने और वजन कम करने के लिए कैसे? तीस साल की उम्र में, यह पतला आकृति बनाए रखने में तेजी से मुश्किल हो जाता है। खेल की मदद करना, लेकिन थोड़ी देर के बाद सबकुछ इसके स्थान पर लौटता है। यह शरीर को शुद्ध करने की आवश्यकता का एक स्पष्ट संकेत है।
शरीर को सही तरीके से कैसे साफ करें ताकि नुकसान न पहुंचे? शरीर की सफाई करना एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य है, जिसे ध्यान से तैयार किया जाना चाहिए। इस प्रक्रिया में, यह जानना महत्वपूर्ण है कि, किसी भी मामले में, सुनहरा मतलब हमेशा अच्छा होता है। सफाई की दुर्व्यवहार की सिफारिश नहीं की जाती है।
सफाई के लिए उत्पाद
शरीर को शुद्ध करने वाले उत्पादों का उपयोग करके, आप संचित इकोटॉक्सिन से निपटने में उसकी सहायता करते हैं। सबसे सरल और सबसे उपयोगी उत्पादों में शामिल हैं: सब्जियां, फल, अनाज, हरी चाय, सूखे फल से मिश्रित, साथ ही किण्वित दूध उत्पाद। यह भोजन आंत के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है, कब्ज के गठन को रोकता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को तेजी से हटाने को बढ़ावा देता है।
एक अलग जगह ब्रान द्वारा कब्जा कर लिया गया है। आहार फाइबर वह मूल्य है जो इस उत्पाद में है। फाइबर एक विशेष, मोटा और कठिन कार्बोहाइड्रेट है, जो टूटता नहीं है और इसके कारण, यह शरीर की सफाई में एक अनिवार्य उत्पाद है। यह अधिकांश आहारों में शामिल है जो अवशोषण गुणों की उपस्थिति के कारण शरीर को शुद्ध करते हैं।
उत्पाद जिनमें उच्च फाइबर सामग्री होती है, भोजन की धीमी अवशोषण में योगदान देती है और लंबे समय तक संतृप्ति की भावना देती है। डिस्बेक्टेरियोसिस के साथ ब्रैन का स्वागत, यकृत का उल्लंघन, पित्त मूत्राशय, पेट की पुरानी बीमारियां इन अंगों की गतिविधि को सामान्य करने की अनुमति देती हैं।
आंत की सफाई
पूरी तरह से शरीर को शुद्ध करने में बड़ी आंतों की सफाई करना एक महत्वपूर्ण कारक है। आहार से पहले शरीर को कैसे साफ करें? आंत की सबसे सुलभ और प्रभावी सफाई
यकृत की सफाई
यकृत की सफाई औषधीय जड़ी बूटी की मदद से की जा सकती है। शरीर के लिए जड़ी बूटियों को साफ करने के लिए कई सकारात्मक गुण हैं। फार्मेसियों में, शरीर की सफाई के लिए कई प्रकार की फीस होती है: बड़े सिरप, दलदल सबर, सूरजमुखी की जड़, मिस्टलेटो सफेद और जापानी साबुन, फ्लेक्स बीज - ध्यान से निर्देश और संरचना को पढ़ना, आप अपने लिए सबसे उपयुक्त प्राकृतिक सफाई प्राप्त कर सकते हैं।