चुनावों के मुताबिक, बड़ी संख्या में महिलाओं ने वजन कम करने से इनकार कर दिया, क्योंकि वे खुद को भोजन में गंभीरता से सीमित नहीं करना चाहते हैं। यह सब विषय की प्रासंगिकता निर्धारित करता है - क्या आप आहार के बिना वजन कम कर सकते हैं, और परिणाम क्या प्राप्त किया जा सकता है। इसके विपरीत, पोषण विशेषज्ञ, भोजन में विभिन्न सख्त प्रतिबंधों के खिलाफ हैं और बस अपने शासन को सुधारने की सलाह देते हैं।
आहार के बिना 5 किलो वजन कम कैसे करें?
सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किसी भी टैबलेट, कॉकटेल और अन्य हाल ही में विज्ञापित साधन वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति नहीं देंगे। सबसे पहले, आप अवयवों के बारे में सुनिश्चित नहीं हो सकते हैं, और दूसरी बात, कोई भी नहीं जानता कि इस तरह के पदार्थ शरीर के कामकाज को कैसे प्रभावित करेंगे।
वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए, आपको नियम का पालन करना होगा: शरीर को प्राप्त होने से अधिक कैलोरी खर्च करनी चाहिए। चूंकि आप बिजली को बदलना नहीं चाहते हैं, तो आपको प्रवाह बढ़ाने की जरूरत है। भोजन के बिना 5 किलोग्राम खोने के तरीके के बारे में बात करते हुए, खेलों से कुछ और प्रभावी पेशकश करना असंभव है। आज तक, बड़ी संख्या में दिशानिर्देश हैं और केवल आलसी व्यक्ति ही अपने लिए उपयुक्त विकल्प नहीं ढूंढ पाएंगे। यदि जिम में अध्ययन करने की कोई संभावना नहीं है, तो घर प्रशिक्षण के लिए एक सेट चुनें। एक दिन में नियमित रूप से और सर्वोत्तम अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। प्रशिक्षण की अवधि कम से कम 30 मिनट है, लेकिन चूंकि आप आहार पर बैठना नहीं चाहते हैं, इसलिए समय एक घंटे तक बढ़ाया जाना चाहिए। उन लोगों के लिए जो दुविधा का सामना कर रहे थे - मैं आहार के बिना 5 किलो खोना चाहता हूं, उदाहरण के लिए, हाल के दिनों में लोकप्रिय क्रॉसफिट प्रभावी दिशाएं हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि वजन घटाने के लिए, और विशेष रूप से बढ़े हुए प्रशिक्षण के साथ, पानी की शेष राशि को बनाए रखना और हर दिन कम से कम 2 लीटर पीने के लिए महत्वपूर्ण है।
आहार के बिना वजन कम करने के सुझाव:
- अपनी सुबह को एक गिलास गर्म पानी से शुरू करें, जिसमें आप नींबू के रस को जोड़ सकते हैं। यह चयापचय शुरू करेगा।
- सक्रिय जीवनशैली लीड करें। लिफ्ट भूल जाओ और अधिक चलें। इसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति न केवल एक अतिरिक्त शारीरिक प्राप्त करता है
भार, लेकिन ऑक्सीजन के साथ शरीर को संतृप्त करता है। - यह समझना कि भोजन के बिना वजन कम करना कितना आसान है, एक उद्देश्य के रूप में सफलता के इस तरह के एक महत्वपूर्ण घटक के बारे में उल्लेख करना उचित है। नौकरी पर फैसला करने के लिए, आपको एक लक्ष्य होना चाहिए और लाभों के बारे में जानना चाहिए। यह, उदाहरण के लिए, एक महंगी और बहुत खूबसूरत पोशाक की खरीद हो सकती है, एक नई बिकनी में आराम करने की यात्रा आदि।
आखिरकार मैं यह कहना चाहूंगा कि आहार भोजन में उपवास और गंभीर प्रतिबंधों का संकेत नहीं देता है। यह स्वस्थ भोजन का आहार बनाने के लिए पर्याप्त है और छोटे भागों में दिन में 5 बार खाते हैं।