भुखमरी के बिना वजन कम कैसे करें?

अपने शरीर के परीक्षणों से थक गए, हम निश्चित रूप से आराम करना चाहते हैं। नहीं, वजन कम करने की इच्छा कम नहीं होती है, बस आसानी से और अपरिहार्य रूप से वजन कम करना चाहते हैं। ऐसा करने का केवल एक ही तरीका है (सही तेज़ परिणाम अपेक्षित नहीं होने चाहिए) - एक संतुलित आहार।

एक और असफल आहार से अपने तनाव और निराशा को पकड़ने के बजाय, इस बारे में सोचें कि बिना भूख से वजन कम करना कितना अद्भुत होगा। लेकिन आपको केवल हाथ में लेने और धैर्य रखने की जरूरत है।

चयापचय चलाओ

यह समझने के लिए कि बिना भूख से वजन कम करना कितना तेज़ है, आपको अपने चयापचय को समझने की जरूरत है।

जब आप सुबह उठते हैं, तो आपका सिर पूरी तरह से सोचने में असमर्थ है, विशेष रूप से, काम कर रहा है। आधा खुली आंखों के साथ, हम नाश्ते तैयार करते हैं, और यांत्रिक रूप से हमारे मुंह खोलते हैं, वहां भोजन भरते हैं। यह सब पूरे दिन पेट-ड्रम की भावना की ओर जाता है। इसके बजाय, आपको जागने के बाद चयापचय को चालू करना होगा।

नींबू के रस के साथ एक गिलास गर्म पानी पीएं और आधा घंटे सुरक्षित रूप से नाश्ता करें, लेकिन भूख से । साइट्रिक एसिड पाचन के लिए पेट तैयार करता है, पानी सभी चयापचय प्रक्रिया शुरू करता है - आप जाग रहे हैं।

हम एक चालाक तरीके से खाते हैं

आहार के लिए एक विकल्प, यानी भूख से वजन कम करने का एक तरीका, भोजन का लगातार, पौष्टिक, संतुलित सेवन शामिल होता है। अक्सर यह लगभग 4 से 5 भोजन होता है। पौष्टिक रूप से - यह काफी संतोषजनक है, ताकि रात के खाने के बाद आप नट्स के साथ नाश्ता न करना चाहें। संतुलित - कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा की पूरी सद्भावना (आप कभी-कभी मीठा भी कर सकते हैं)।

ऐसा करने के लिए, आपको बस दिमाग से खाना चाहिए। नाश्ते करना (पानी के नशे में गिलास के बाद), अपने आप को दूसरे नाश्ते (फल, नट, सब्जियां, खट्टे-दूध के उत्पादों) से पूरी तरह से भोजन न करें - प्रोटीन डिश प्लस साइड डिश, साथ ही डिनर 1 9 .00 से बाद में न छोड़ें। यदि आप सोने से पहले नींद महसूस करते हैं, शहद के साथ हरी चाय या केफिर का गिलास पीते हैं।