अनीता के बच्चे होने के बाद, उसने एक सौ किलोग्राम वजन किया। अधिक वजन के साथ, वह जीवन के लिए लड़ी, और अब यह मुद्दा और भी जरूरी हो गया है। सभी तरीकों से मदद नहीं मिली, हालांकि गायक वजन घटाने के लिए चाय पीता था, जिम में व्यस्त था, एक्यूपंक्चर किया था। नतीजतन, वह वांछित परिणाम प्राप्त करने में कामयाब रहे। यह आलेख अनीता त्ससी के आहार के बारे में बताएगा और वजन कम करने के बारे में सलाह देगा, जो वह खुशी से प्रेस, विभिन्न साक्षात्कार और कार्यक्रमों में साझा करती है।
अनीता त्ससी ने 54 किलोग्राम वजन कैसे कम किया?
नतीजा केवल सभी आहार संबंधी आदतों में एक कट्टरपंथी परिवर्तन के बाद हासिल किया गया था, मुख्य बिंदु - एक आंशिक आहार: बहुत कम है, लेकिन अक्सर।
एक निश्चित आहार लागू करने के बाद, वजन घटाने आश्चर्यजनक था। गायक की विधि को "सुनहरा दर्जन" कहा जाता है: आहार दस दिनों के लिए बनाया गया है। इस आहार के बाद, अनीता त्ससी ने वजन कम किया और शरीर को खींच लिया, जिससे उसकी आकृति पतली और फिट हो गई।
नमूना आहार मेनू:
- दिन एक: अजमोद, खीरे और दही मिश्रित और एक ब्लेंडर में जमीन हैं। यह छह भागों में बांटा गया है और पूरे दिन उपयोग किया जाता है, और कुछ भी नहीं है।
- दिन दो, तीन और चार: ताजा नींबू के रस के साथ सामान्य पानी से शुरू होता है, फिर आप अंगूर खाते हैं, जब घंटे गुजरता है - एक अंडे की प्रोटीन। अंगूर के साथ वैकल्पिक रूप से प्रति दिन कुल पांच प्रोटीन खाए जाते हैं।
- दिन पांच: पूरे दिन केवल खीरे और अंडों का एक सलाद की अनुमति है।
- दिन छः: ताजा बीट, दलिया , एक अंडा, ताजा गाजर, नाशपाती, नींबू, दही।
- सातवां दिन: प्रोटीन। ओटमील, साइट्रस (आपके स्वाद के लिए), सेब, उबला हुआ चिकन या टर्की लगभग 150 ग्राम, फल (केले और अंगूर को छोड़कर कोई भी), रात के खाने के लिए - 150 ग्राम कॉड (तला हुआ नहीं)।
- दिन आठ पांचवें के समान है।
- दिन नौ: अनाज + grated गाजर, खीरे दिन भर में 200 ग्राम वैकल्पिक।
- दिन 10: अंडे, सेब, दोपहर के भोजन - कॉड और सब्जियों से आमलेट, शाम को आलू में आलू।
इस मेनू को बनाए रखना काफी मुश्किल है, लेकिन वजन कम करने के तरीके पर अनीता त्ससी से यह एक प्रभावी रहस्य है।
इसके अलावा, आपको लगातार चलना, सुबह में जाना या जिम जाना है। अनिता त्ससी, जब सवाल का जवाब देते हैं: "वजन कम कैसे करें?" निश्चित रूप से कहेंगे कि आपको शाम छह बजे के बाद नहीं खाना चाहिए। यह भी ध्यान रखना आवश्यक है कि कुछ उत्पादों को शरीर द्वारा अवशोषित नहीं किया जाता है जब वे एक साथ होते हैं।