5 दिनों के लिए वजन घटाने के लिए दूध आहार

डेयरी उत्पादों पर आहार लंबे समय से लोकप्रिय रहा है। मोनो-डाइट से शुरू होने और अन्य उत्पादों के उपयोग की अनुमति देने वाले कई अलग-अलग विकल्पों के साथ समाप्त होने वाले कई अलग-अलग विकल्प हैं।

एक डायरी आहार का लाभ और नुकसान

डेयरी उत्पादों की संरचना में शरीर के पदार्थों के लिए कई उपयोगी और आवश्यक शामिल हैं। दूध में एक महत्वपूर्ण प्रोटीन होता है जो कोशिकाओं और ऊतकों के निर्माण में भाग लेता है। आंत के काम और पूरे पाचन तंत्र पर पेय को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। दूध की संरचना में कैल्शियम शामिल है, जो वजन कम करने की प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है। अगर हम नुकसान के बारे में बात करते हैं, तो सबसे पहले यह लैक्टोज असहिष्णुता का जिक्र करने लायक है। इसके अलावा, ऐसा आहार उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जो डेयरी उत्पादों के लिए एलर्जी हैं।

पेट के खिलाफ डेयरी आहार

वजन कम करने की यह विधि एक उपवास दिवस माना जाता है, जिसे सप्ताह में एक बार किया जा सकता है। अगर वांछित है, तो यह आहार तीन दिनों तक बढ़ाया जा सकता है, लेकिन अब नहीं। फ्रांस से एक आहार विशेषज्ञ वजन कम करने के इस तरीके के साथ आया था। आहार में केवल 1 लीटर दूध होता है जिसमें 2.5% से अधिक की वसा सामग्री होती है। कुल राशि को भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और छोटे अंतराल पर नशे में डालना चाहिए ताकि भूख महसूस न हो। 6 बजे अंतिम ग्लास पीने की सिफारिश की जाती है।