निश्चित रूप से, प्रत्येक महिला, अपवाद के बिना, एक सुंदर और आकर्षक आकृति का सपना, और अक्सर, अपने सपनों पर जाकर, लंबे समय तक आहार पर बैठने की कोशिश करता है और आखिरी कैलोरी में गिनता है।
आज, निष्पक्ष सेक्स ने कम से कम 1 किलो प्रति दिन प्रदान करने वाले आहार की मदद से सबसे कम समय के लिए किलोग्राम खोना सीखा है। सहमत हैं, इस तरह से, "आपातकालीन सहायता" हमेशा, अगर आपको जल्दी से अपने पसंदीदा पोशाक या जीन्स में जाना है! इस लेख में, आप सीखेंगे कि कैसे अवांछित पाउंड से छुटकारा पाना और 24 घंटे में अपने शरीर को बदलना है। 1 किलो प्रतिदिन आहार क्या है?
इस आहार को सुरक्षित रूप से सख्त कहा जा सकता है, यह खाने के नियमों से किसी भी विचलन की अनुमति नहीं देता है। सिस्टम का आहार डिज़ाइन किया गया है ताकि शरीर को पोषक तत्वों की संतुलित मात्रा मिल सके, और यदि इस संतुलन का उल्लंघन किया जाता है, तो परिणाम आपकी उम्मीदों को पूरा नहीं कर सकता है। हालांकि, साथ ही यह है कि जब भी आवश्यक हो, आप प्रति दिन 1 किलो फेंक सकते हैं, यह नहीं मानते कि "भूखा" कितने दिन बाकी हैं।
आहार "प्रति दिन 1 किलो" खाना पकाने में चीनी और नमक के उपयोग को रद्द करता है। चूंकि नमक शरीर से तरल के विसर्जन को रोकता है, और चीनी सरल कार्बोहाइड्रेट का एक आदर्श स्रोत है, जो अच्छी तरह अवशोषित होती है और, एक नियम के रूप में, व्यय करने के लिए समय नहीं होता है, जिसके परिणामस्वरूप वसा कोशिकाओं का गठन होता है।
आप एक दिन में 1 किलो वजन कम करने में कामयाब रहे, आहार की पेशकश करने वाले शासन का पालन करने का प्रयास करें। और यदि आप चार्ट से बाहर हैं, तो आपको केवल भोजन के बीच दो घंटे के अंतराल तक सीमित होना चाहिए।
स्नैक्सिंग के दौरान अभी भी एक गिलास पानी पीने का प्रयास करें, यह निर्जलीकरण को रोकता है और पानी और नमक के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है, साथ ही शरीर से विभिन्न विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों को हटाने में मदद करता है।
यहां तक कि यदि आपने 2-3 दिनों के लिए आहार "1 किलो प्रतिदिन" आहार का पालन किया है, तो आपको इसे ध्यान से और धीरे-धीरे छोड़ना होगा, स्वाभाविक रूप से सभी उत्पादों पर हमला नहीं करना चाहिए। कुछ नया और स्वादिष्ट थोड़ा सा नमूना छोटा होना चाहिए, जिससे प्रति दिन 2 लीटर पानी की मात्रा कम हो जाती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पोषण विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है कि वे नर्सिंग मां के लिए तेज़ वजन घटाने की इस विधि का उपयोग न करें और जिनके पास पाचन तंत्र के साथ सबकुछ न हो।
आहार का मेनू "प्रति दिन 1 किलो"
अपना दिन निम्न तरीके से शुरू करें:
- 7 घंटे (नाश्ता): सिर्फ हरी चाय 1 कप। यहां चाय एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करती है, जो पदार्थों को हटाने में योगदान देती है जो शरीर के लिए अनावश्यक होती हैं;
- 9 घंटे: चिकन अंडे - 1, संतृप्ति की भावना पैदा करता है, और इसमें ल्यूटिन और बायोटिन निहित वसा कोशिकाओं को विभाजित करता है;
- 11 घंटे (दूसरा नाश्ता): उबले हुए या भिगोले किशमिश - 1 बड़ा चम्मच। एल। यह शरीर के खनिज, विटामिन , ग्लूकोज देता है, जो शक्ति की गिरावट के व्यक्ति को राहत देता है;
- 13 घंटे (दोपहर का भोजन): आप उबले हुए दुबले मांस, अधिमानतः वील या चिकन - 100 ग्राम खा सकते हैं। यह प्रोटीन के आवश्यक हिस्से के साथ शरीर को संतृप्त करेगा;
- 15 घंटे: 1 ग्लास टमाटर का रस पीना बेहतर होता है, इससे पाचन तंत्र के काम को सामान्य बनाने में मदद मिलेगी,
रक्त परिसंचरण में सुधार और चयापचय को तेज करें। - 17 घंटे (रात का खाना): 1 उबला अंडे, यह भूख की भावना को खत्म कर देगा;
- 1 9 घंटे: आप 1 सेब का भुगतान कर सकते हैं, जो शरीर के पेक्टिन को देगा, यह अच्छी तरह से वसा की विभाजन से लड़ने में मदद करता है;
- 21 घंटे: पाचन में सुधार के लिए 1 गिलास दूध या अन्य खट्टे-दूध उत्पादों से कुछ पीएं। यदि आप केफिर पीना तय करते हैं, तो आपको स्कीम या एक प्रतिशत का चयन करना चाहिए और धीरे-धीरे एक चम्मच में इसका इस्तेमाल करना चाहिए।
इस तरह के आहार को कुछ दिनों के लिए या यहां तक कि एक के लिए देखते हुए, सुनिश्चित करें कि प्रति दिन 1 किलो कम से कम आपको प्रदान किया जाता है।