वजन घटाने के लिए सूप आहार उन लोगों के लिए एक वास्तविक मोक्ष है जो अपने शरीर को थोड़े समय में और भूख की मजबूत भावना के बिना क्रम में लाने की आवश्यकता रखते हैं।
वजन घटाने के लिए सूप - एक नुस्खा
7 दिनों के लिए सूप आहार सूप, सब्जियों और फलों के उपयोग पर आधारित है।
सामग्री:
- 1 किलो सफेद गोभी;
- 50 ग्राम हरी प्याज;
- प्याज के 1 किलोग्राम;
- गाजर के 1 किलोग्राम;
- थोड़ा सा हिरन और एक अजवाइन की जड़;
- हरी बीन्स के 0.5 किलो;
- टमाटर के रस के 250 मिलीलीटर;
- 2 मिठाई मिर्च;
- नमक;
- काली मिर्च;
- पानी।
तैयारी
सब्जियों को बारीक कटा हुआ और स्ट्रिंग सेम के साथ ठंडा पानी डालना, एक मजबूत आग पर डालकर उबलते हुए पकाएं। अब गर्मी को कम करें और सूप को लगभग 25-30 मिनट तक पकाएं। फिर टमाटर के रस, काली मिर्च, नमक और मिश्रण जोड़ें। 10 मिनट के बाद, आग से तैयार पकवान हटा दें।
सूप आहार का आहार
एक सप्ताह के लिए सूप आहार सूप (संतृप्ति से पहले), unsweetened चाय, और कुछ अन्य उत्पादों के हर रोज इस्तेमाल करते हैं।
सोमवार : फल (प्रतिबंध के तहत केवल अंगूर और केले)।
मंगलवार : फलियां और हरी मटर को छोड़कर सब्जियां हरी होती हैं।
बुधवार : किसी भी मात्रा में फल और सब्जियां (केले और आलू को छोड़ दें)।
गुरुवार : 1 कप कम वसा वाले दूध, फल और सब्जियां । केला 2 टुकड़ों से अधिक नहीं खाया जा सकता है।
शुक्रवार : ताजा टमाटर और उबले हुए रूप में 0.5 किलोग्राम से अधिक गोमांस नहीं।
शनिवार : सब्जी सलाद (संतृप्ति से पहले)।
पुनरुत्थान : ब्राउन चावल और सब्जियां।
वजन घटाने के लिए सूप आहार का पालन करना, रोटी, शराब और मीठे कार्बोनेटेड पेय छोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है।
इस तकनीक के सभी नियमों के साथ, आप 7 दिनों में 5-8 किलोग्राम अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं। गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि इस आहार के लिए मुख्य contraindications हैं।