इस तथ्य के बावजूद कि टीवी परियोजना "हाउस 2" एक बहुत ही विवादास्पद सार्वजनिक राय का कारण बनती है, कई लोग, यहां तक कि जो लोग इस रियलिटी शो के प्रशंसक नहीं हैं, वे प्रतिभागी इना वोल्विचोवा में रूचि रखते थे। दर्शकों के सामने एक चमत्कार किया गया था: 54 वर्षीय बिल्ली जो 100 किलोग्राम वजन के साथ परियोजना में आई थी, 46 वें आकार की अच्छी तरह से अनुपात वाली महिला में बदल गई। आश्चर्य की बात नहीं है, इना वोल्विचोवा का आहार इतनी तूफानी रुचि का कारण बनता है।
कैसे इना Volovichova वजन खो दिया: एक आहार
तथ्य यह है कि वोल्विचोवा का आहार ठीक काम करता है, टीवी परियोजना के सभी दर्शकों द्वारा व्यक्तिगत रूप से आश्वस्त किया जा सकता है। कुछ महीनों के लिए बिल्ली ने 28 (!) किलोग्राम गिरा दिया - और यह सीमा नहीं है, क्योंकि यह वहां रुकने का इरादा नहीं रखता है।
अतीत में, इना ने लोकप्रिय क्रेमलिन आहार सहित विभिन्न विधियों की कोशिश की - लेकिन उभरती हुई स्वास्थ्य समस्याओं के कारण, इसे छोड़ना पड़ा। शायद यही कारण है कि वोल्विचोवा ने खुद को एक आहार बनाया, जिसने अंततः उसे सद्भावना का नेतृत्व किया। लड़की खुद से निर्दयी थी और आहार से पूरी तरह से कई उत्पादों से इंकार कर दिया:
- सभी मीठा, आटा;
- सभी तला हुआ और फैटी;
- सभी नमकीन और धूम्रपान किया;
- केला और अंगूर;
- कोई शराब
राहत केवल काले रोटी की कीमत पर थी - उसकी लड़की सीमित मात्रा में खा रही थी। छह शाम के बाद इना ने खुद को मना कर दिया, और अगर वह भूख लगी - उसने अंगूर खा लिया या कम वसा वाले केफिर का गिलास पी लिया।
दिन में इना वोल्विचोवा का आहार
इना वोल्विचोवा का पूरा आहार तीन चरणों में विभाजित है - प्रारंभिक, वास्तविक आहार और आउटपुट।
- पहला चरण तैयारी है, जिसके दौरान केवल प्रतिबंधित उत्पादों को बाहर रखा गया है। यह चरण 1-2 सप्ताह तक रहता है।
- दूसरा चरण एक आहार है, जिसके दौरान न केवल प्रतिबंधित खाद्य पदार्थों की सूची को बाहर रखा जाता है, बल्कि भोजन स्वयं एक निश्चित आहार में गुजरता है। उसी समय वोल्विचोवा के आहार मेनू में सख्त अनुसूची होती है, जिसे उन्होंने कई महीनों तक पालन किया:
- नाश्ते - चीनी के बिना पानी पर दलिया का एक छोटा सा हिस्सा + फल;
- दोपहर का खाना - दुबला मांस या मछली + ताजा या stewed सब्जियों का एक गार्निश;
- रात का खाना - ताजा फल या सब्जियां, कम वसा वाले दही या कम वसा वाले कुटीर चीज़।
- तीसरा चरण आहार से बाहर निकलने का तरीका है, जिसके दौरान उत्पादों को धीरे-धीरे जोड़ा जाता है। निषिद्ध उत्पादों को अभी भी प्रतिबंधित रखा गया है।
वजन को बनाए रखने के लिए आहार छोड़ने के बाद भी, खाद्य पदार्थों की पसंद के बारे में बहुत सावधान रहना जरूरी है, क्योंकि यदि आहार की कैलोरी सामग्री तेजी से बढ़ जाती है, तो ऐसी कठिनाई से गुम वजन घटाना आवश्यक होगा।
इना वोल्विचोवा: एक आहार या छल?
एक राय है कि वोल्विचोवा ने स्वाभाविक रूप से वजन कम नहीं किया, लेकिन कुछ गोलियां या सर्जरी लागू की। सबसे पहले, तथ्य यह है कि कई सालों तक लड़की ने अतिरिक्त वजन बचाया, और जब उसने इससे छुटकारा पा लिया, तो विवाद का कारण बन गया, उसके पास सगाई की त्वचा का असर नहीं पड़ा, हालांकि स्पोर्ट्स लेडी को कॉल करना मुश्किल है।
यदि आप गंभीर रूप से आहार से संपर्क करते हैं - असल में, यह कम कैलोरी है, और दैनिक आहार में भाग के आकार के आधार पर लगभग 600-800 कैलोरी शामिल हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि ऐसा आहार अनिवार्य रूप से चयापचय को धीमा कर देगा, और शरीर को या तो हिलाने की आवश्यकता होगी, या एक ही आहार के साथ वजन कम करने के लिए कुछ अतिरिक्त उपायों की आवश्यकता होगी।
कई आहारों में, पठार प्रभाव नहीं होने के क्रम में (जब एक कम कैलोरी आहार "एक सूचक" पर "वजन" होता है, तो दिन में 5-6 बार आंशिक भोजन की सलाह दें। हालांकि, एक दिन में तीन भोजन के साथ इस बिंदु को स्पष्ट रूप से ध्यान में नहीं रखा जाता है।
हालांकि, कम कैलोरी आहार और फैटी और मीठा अस्वीकार सद्भाव के लिए एक गारंटीकृत तरीका है। यह केवल तभी होता है जब इसके बाद खुद को सीमित न करें, वजन कम से कम समय में वापस आ जाएगा।