भोजन हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। मेज पर स्वादिष्ट और सुंदर व्यंजन के बिना कोई छुट्टी नहीं कर सकती है। इसलिए, यहां तक कि सबसे प्रभावी आहार भी एक वास्तविक परीक्षण हो सकता है, अगर इसकी पूरी लंबाई में हमें खुद को छोटी मीठी खुशी से इंकार कर दिया जाता है। लेकिन निराश न हों, क्योंकि कई व्यंजन न केवल स्वादिष्ट और उपयोगी हैं, बल्कि कम कैलोरी मिठाई भी हैं।
स्ट्रॉबेरी चीज़केक
चाय के लिए आहार मिठास के लिए यहां एक साधारण नुस्खा है, जो कई सराहना करेंगे।
सामग्री:
- पानी 100 मिलीलीटर;
- जिलेटिन - 6 चम्मच
- वेनिला चीनी - 2 मिठाई चम्मच;
- कम वसा दही - 300 मिलीलीटर;
- स्ट्रॉबेरी - 150 ग्राम।
तैयारी
एक छोटे सॉस पैन में गर्म पानी डालें, इसमें जिलेटिन और चीनी डालें और 10-15 मिनट तक भंग करने के लिए छोड़ दें। सॉस पैन को धीमी आग पर रखें और लगातार सरकते रहें, जब तक जिलेटिन पूरी तरह से भंग नहीं हो जाता तब तक पानी को गर्म करें।
चीज़केक रूप में, जेलाटिन के साथ दही और पानी में डालना, धीरे-धीरे हलचल और रेफ्रिजरेटर में एक घंटे के लिए निकालें, फ्रीज। स्ट्रॉबेरी धोया जाता है, छीलकर स्लाइस में काटा जाता है।
स्ट्रॉबेरी और टकसाल के एक sprig के साथ पनीर केक के लिए तैयार, पाउडर चीनी के साथ हल्के से छिड़कना। सेवा, भागों में विभाजित।
केले-स्ट्रॉबेरी smoothies
घर पर, आप आहार मिठास का एक और संस्करण तैयार कर सकते हैं।
सामग्री:
- कम वसा दही - 200 मिलीलीटर;
- एक पूरा केले;
- स्ट्रॉबेरी - 200 ग्राम।
तैयारी
केला और स्ट्रॉबेरी छोटे स्लाइस में कटौती, धोया, ठंडा और ठंडा कर रहे हैं। ब्लेंडर के लिए कंटेनर में रखो, दही जोड़ें और मिश्रण। चश्मा पर फैलाएं और ताजा जामुन और टकसाल के एक छिद्र के साथ सजाने के लिए।
जैसा कि आप देख सकते हैं, डेसर्ट तैयार करना और बढ़िया दिखना आसान है। अपने उत्कृष्ट स्वाद में, आप सुनिश्चित करते हैं कि आप उन्हें स्वयं पकाएं। और याद रखें: ताजा फल से सबसे आहार और उपयोगी मिठाई प्राप्त की जाती है।