क्या आपके पास पतला और अधिक सुंदर बनने की इच्छा है, लेकिन आप फिटनेस क्लब में जाने के लिए खुद को मजबूर नहीं कर सकते? शायद, आपके पास खेल के लिए मजबूत प्रेरणा नहीं है। शायद आपको पूरा विश्वास नहीं है कि वह आपकी मदद करेगा या यह सुनिश्चित नहीं करेगा कि यह वास्तव में आपको चाहिए। वे लोग जिनके पास खेल खेलने के लिए एक मजबूत प्रेरणा है, लंबे समय से प्रशिक्षण पर रहे हैं!
लड़कियों के लिए खेल के लिए प्रेरणा
एक नियम के रूप में, खेल करने के लिए मुख्य प्रेरणा वजन कम करना या आकृति में सुधार करना, ओलंपिक रिकॉर्ड नहीं है। आखिरकार, लड़की अक्सर अपनी उपस्थिति के बारे में सोचती है जब उसे पता चलता है कि कुछ गलत है - उदाहरण के लिए, नितंबों ने अपना पूर्व स्वर खो दिया है या पेट सपाट हो गया है। ऐसे क्षणों में, विचार आता है कि यह आपके जीवन के आदत को बदलने का समय है , लेकिन जैसा कि यह पता चला है, यह इतना आसान नहीं है।
तथ्य यह है कि सभी मानव गतिविधियां उनकी जरूरतों के अहसास के आसपास घूमती हैं - उदाहरण के लिए, खाने, पीने, सोना। और यह सब आसानी से और खुशी से किसी भी व्यक्ति द्वारा किया जाता है। लेकिन जब आपको इससे कुछ काटना पड़ता है या एक ऐसा खेल जोड़ना पड़ता है जो एक बार परिणाम लाएगा - यह मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन है। सामान्य रूप से परिणाम की प्रतीक्षा हमेशा कठिन होती है, और यदि हम वजन कम करने या शरीर के आकार में सुधार के लिए खेल के बारे में बात करते हैं, तो यहां पहली सफलता के लिए कम से कम एक महीने नियमित प्रशिक्षण देना होगा। और इस स्तर पर यह पहला परिणाम होगा, और वे केवल 4-6 महीने लगते समय अधिक स्पष्ट और ध्यान देने योग्य बन जाएंगे।
एक व्यक्ति इतनी व्यवस्थित होता है कि वह सबकुछ एक साथ चाहता है और यदि आंकड़ा क्रम में रखा जाता है, तो परिणाम प्रशिक्षण के पहले घंटे के लगभग लगभग ध्यान देने योग्य होते हैं। यही कारण है कि महिलाओं के लिए खेल के लिए प्रेरणा बहुत महत्वपूर्ण है - यह योजनाबद्ध मार्ग को बंद करने और उत्कृष्ट परिणामों को प्राप्त करने की अनुमति नहीं देगा।
खेल: प्रशिक्षण के लिए प्रेरणा
इसलिए, अपने आप को प्रेरित करने के लिए, आपको लक्ष्यों, समय और संभावित परिणामों को स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है। इस पर काम करें, पेपर पर सबसे अधिक बुनियादी लिखें।
- निर्धारित करें कि आप खेल के माध्यम से क्या सुधारना चाहते हैं। उदाहरण के लिए: नितंबों को कस लें, जांघ के अंदर हटा दें, पेट को सपाट बनाएं।
- इन मामलों में से प्रत्येक में कौन से अभ्यास सबसे प्रभावी हैं और खुद को एक प्रशिक्षण कार्यक्रम लिखने के बारे में जानकारी प्राप्त करें। हालांकि, अगर आप एक फिटनेस क्लब में जाते हैं, तो वे आपके लिए यह कर सकते हैं।
- इसके बाद, एक लंबी अवधि की योजना निर्धारित करें, उदाहरण के लिए, आप सप्ताह में 3 बार 3 महीने के लिए इस मोड में शामिल होने का निर्णय लेते हैं। ध्यान में रखें - तीन महीने न्यूनतम है, जो आपको नियमित रूप से प्रशिक्षित करने और वास्तव में अच्छे नतीजे देखने के लिए उपयोग करने में मदद करेगा। उस तारीख को लिखें जहां से आप प्रशिक्षण शुरू करेंगे - उसी दिन शुरू करना बेहतर होगा कि योजना तैयार की गई थी।
- खुद को एक इनाम के बारे में सोचें: बशर्ते कि आप सब कुछ करें, उदाहरण के लिए, आप खुद को एक सुंदर पोशाक या जूते की एक अतिरिक्त जोड़ी खरीद सकते हैं।
- सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा उन फायदों की सूची है जो आप अपना स्वयं का कार्यक्रम कर प्राप्त करेंगे। तो, उदाहरण के लिए, एक सुंदर व्यक्ति के अलावा, आप अपनी प्रतिरक्षा को मजबूत करेंगे, अपने समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेंगे, अपनी ऊर्जा स्तर बढ़ाएंगे,
एक नया शौक ढूंढें और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि - लंबे समय तक सुंदर और फिट रहने में सक्षम हो जाएगा। अधिक लाभ की सूची, बेहतर।
यह सब एक विशिष्ट जगह पर लटकने लायक है और मुख्य बात यह है कि पीछे हटने के लिए हर कीमत पर दृढ़ता से फैसला करना है। यह प्रेरणा, जो आपके सभी इरादों को कागज पर हल करती है और लगातार आपको पेशेवरों की याद दिलाती है, आपको स्वयं को एक साथ खींचने में मदद करेगी। जब आप महसूस करते हैं कि आप ट्रेन करने के लिए बहुत आलसी हैं तो इसे दोबारा पढ़ें।
वैसे, वैसे ही आप खेल के लिए बच्चों की प्रेरणा बना सकते हैं। हालांकि, अगर वे इस अनुभाग को पसंद करते हैं, तो वे अधिकतर स्वेच्छा से वहां जाएं और अतिरिक्त प्रेरणा के बिना। यदि खेल उनसे अपील नहीं करता है, तो शायद यह सिर्फ उनके हितों के क्षेत्र से एक अनुभाग की तलाश है।