गर्भवती महिलाओं के लिए पूल में कक्षाएं - शरीर की पूर्व हल्की याद रखने और तनाव से छुटकारा पाने के लिए केवल एक सुखद तरीका नहीं है, बल्कि प्रसव के लिए उत्कृष्ट तैयारी भी है। इसके अलावा, यह साबित होता है कि गर्भावस्था के दौरान शारीरिक गतिविधि नहीं फेंकने वाली महिलाएं आसानी से बच्चे की उपस्थिति के क्षण को प्रकाश में स्थानांतरित करती हैं और भविष्य में आसानी से आंकड़े को बहाल कर देती हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए स्विमिंग पूल में जाना संभव है?
पूल में गर्भवती महिलाओं के लिए यह संभव है कि एक सवाल है जो स्वच्छता के बारे में चिंतित कई उम्मीदवार माताओं को पीड़ित करता है। किसी भी पूल का दौरा बहुत से लोगों द्वारा किया जाता है, और यह तथ्य नहीं है कि हर किसी के पास खतरनाक बीमारियों की अनुपस्थिति की पुष्टि करने वाले प्रमाण पत्र हैं।
हालांकि, संगठन जो पूल में अभ्यास करने के लिए अभ्यास के साथ अनुभाग प्रदान करते हैं, उनकी प्रतिष्ठा का पालन करते हैं और पूरी तरह से पानी को शुद्ध करते हैं। इसलिए, ज्यादातर मामलों में, यदि आप विशेष पाठ्यक्रमों में भाग लेते हैं, तो चिंता का कोई कारण नहीं है।
गर्भवती पूल में जा सकता है और जाना चाहिए, क्योंकि यह अन्य भविष्य की माताओं के साथ संवाद करने का एक शानदार तरीका है, मस्ती करें और लाभ के साथ समय बिताएं, आखिर में रीढ़ की हड्डी को उतार दें, जिसे तेजी से बढ़ते शरीर के वजन में अनुकूलित करना है।
गर्भवती महिला पूल, गोताखोरी में तैर सकती हैं और एक्वा एरोबिक्स में भी संलग्न हो सकती हैं, जो अनुभवी प्रशिक्षकों द्वारा आयोजित की जाती हैं। यह विशेष कक्षाओं की यात्रा है जो सबसे पसंदीदा विकल्प है।
पूल में सबक का कार्यक्रम
गर्भवती महिलाओं के लिए पूल में व्यायाम रीढ़, जोड़ों और तंत्रिका तंत्र से छुटकारा पाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। गर्भावस्था की अवधि बहुत ही मुश्किल मनोवैज्ञानिक भावना है, और इस तरह के मनोरंजक और मनोरंजन गतिविधियों को अक्सर जरूरी है!
कक्षाएं दोनों मजबूत हो सकती हैं, और गर्भावस्था के दौरान उन लोगों के लिए जो तेजी से अतिरिक्त पाउंड प्राप्त कर रहे हैं, जिससे आगे की कठिनाइयों का कारण बन सकता है।
पूल में प्रशिक्षण कार्यक्रम आपके लिए सुविधाजनक होना चाहिए: इस तरह के सुखद अभ्यास नियमित रूप से सप्ताह में दो बार देखा जाना चाहिए, यदि आपका उपस्थित चिकित्सक आपकी गर्भावस्था की विशिष्टताओं के आधार पर सत्रों की एक और संख्या की सलाह नहीं देता है।
सामूहिक प्रशिक्षण के अलावा, पूल में व्यक्तिगत पाठों के बारे में ट्रेनर के साथ बातचीत करना हमेशा संभव है। इस मामले में, आपको अपने मामले में आवश्यक भार प्राप्त होगा और व्यायाम करना होगा जो किसी भी व्यक्तिगत स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने में मदद करेगा। यह सुविधाजनक है, लेकिन अन्य भविष्य की माताओं के साथ इतना महत्वपूर्ण संचार से वंचित है - और जो आपसे बेहतर समझ सकते हैं!