Callanetics फिटनेस की सबसे आधुनिक और आधुनिक शैलियों में से एक है। हम कह सकते हैं कि सब कुछ कॉलनेटिक्स में जाता है: एरोबिक्स, नृत्य, योग, और यहां तक कि ओरिएंटल मार्शल आर्ट्स। Callanetics सांख्यिकीय अभ्यास का एक विशेष सेट है जो पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
Callanetics क्या है और कितने कैलोरी जला दिया जाता है?
Callanetics अभ्यास का एक प्रकार है जिसमें लगभग सभी मांसपेशी समूहों को शामिल किया जाता है। आम तौर पर, इस तरह के अभ्यास लगभग 30 होते हैं। इसके विपरीत कोई गहन आंदोलन करने की आवश्यकता नहीं होती है, इसके विपरीत, सभी अभ्यासों को शांत गति से करने की अनुशंसा की जाती है।
Callanetics घर पर भी एक पूर्ण मांसपेशी प्रशिक्षण है, धन्यवाद जिसके लिए आप शरीर को सही बना सकते हैं। किसी भी आघात को असंभव करना असंभव है, इसलिए कॉलनेटिक्स व्यायाम का एक प्रकार है जो शुरुआती लोगों के लिए भी उपयुक्त है। नियमित अभ्यास के लिए धन्यवाद, आप अपने आकार को काफी कम कर सकते हैं, मांसपेशियों को स्वर में ला सकते हैं और पाचन प्रक्रिया को समायोजित कर सकते हैं। इस तरह के प्रशिक्षण मांसपेशियों के पूर्ण विकास की अनुमति देता है, साथ ही मादा शरीर की सुंदरता देता है। इस तरह के प्रशिक्षण में मांसपेशियों को बनाना और उन्हें भारी बनाना असंभव है, लेकिन आप पूरी तरह से वसा जला सकते हैं और अपनी आकृति को पतला बना सकते हैं। यह आइसोटोनिक और आइसोमेट्रिक भार को जोड़ती है, जिसके संयोजन से आप चयापचय को तेज कर सकते हैं और वजन कम कर सकते हैं। प्रति घंटा जला कैलोरी की मात्रा 310 किलो कैल है।
Pilates और Callanetics के बीच अंतर क्या हैं?
बहुत से लोग जो सोचते हैं कि उनके आंकड़े को एक सुंदर दृश्य देने के लिए क्या करना है, यह नहीं पता कि पिलेट्स और कॉलनेटिक्स के बीच अंतर क्या है।
पायलटों के साथ, आप शरीर की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं, उन्हें अधिक लचीला बना सकते हैं, सांस लेने, आराम करने और आराम करने के लिए सीख सकते हैं, इसलिए इस प्रकार की फिटनेस उन्नत एथलीटों और शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है।
कॉलनेटिक्स के दिल में योग के आसन होते हैं, जो मांसपेशियों को अनुबंध और खिंचाव के लिए सिखाते हैं। प्रारंभ में कॉलनेटेटिक्स को अच्छी तैयारी वाले लोगों के लिए बनाया गया था।
अभ्यास का परिसर: