यदि आप आधुनिक कैनन के साथ मर्लिन मोनरो के आंकड़े की तुलना करते हैं, तो इसे एक बुन कहा जा सकता है। इस खूबसूरत महिला के रूप में उसके रूपों के साथ पुरुषों की एक बड़ी संख्या पर विजय प्राप्त की। इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आज कई लोग वजन कम करने के नियमों में रुचि रखते हैं मर्लिन। अभिनेत्री ने अक्सर अपने साक्षात्कार में कहा कि वह खाने के लिए प्यार करती है और जिससे वह आसानी से मना कर देती है, इसलिए वजन कम करने का तरीका कभी रहस्य नहीं था।
मर्लिन मोनरो आहार
उनके एक साक्षात्कार में, एक सेक्स प्रतीक ने कहा कि उसे पेस्ट्री पसंद नहीं है और आसानी से मिठाई छोड़ सकती है। इसकी एकमात्र कमजोरी शैंपेन है। मोनरो ने सभी महिलाओं को उन खाद्य पदार्थों को खाने की सलाह दी जिनके हल्के मूत्रवर्धक प्रभाव होते हैं। यह सिद्धांत सोडियम के संतुलन को बहाल करने, अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने और आंतों को शुद्ध करने में मदद करता है, इससे यह अतिरिक्त किलोग्राम से निपटना संभव हो जाता है। मर्लिन मोनरो के आंकड़े के पैरामीटर, उनके दर्जी द्वारा प्रदान की गई जानकारी के मुताबिक हैं: 88.9-55.8-88.9 सेमी।
आहार नियम:
- मिठाई और धूम्रपान उत्पादों को छोड़ना और फैटी, तेज और मीठे खाद्य पदार्थों से भी जरूरी है। आप नमक, चीनी, मजबूत चाय, कॉफी और शराब का भी उपयोग नहीं कर सकते हैं।
- आहार सब्जियां, फल, अंडे और किण्वित दूध उत्पादों पर आधारित है।
- हर दिन, कम से कम 2 लीटर पानी पीते हैं।
- एक ड्रेसिंग के रूप में, आप जैतून का तेल या नींबू के रस का उपयोग कर सकते हैं।
- मोनरो आहार 5 दिनों के 3 चक्रों की तरह दिखता है। केवल 15 दिनों के आहार को बनाए रखना मुश्किल है और यह शरीर के साथ विभिन्न समस्याओं का कारण बन सकता है, इसलिए आप स्वयं को एक दौर में सीमित कर सकते हैं।
मर्लिन मोनरो आहार का मेनू
पहला दिन
सुबह: नारंगी, 2 रोटी, 1 बड़ा चम्मच। चीनी के बिना खनिज पानी या हरी चाय।
दोपहर का भोजन: नारंगी, अंडा, 1 बड़ा चम्मच। केफिर या दही, 2 रोटी, पानी या चाय।
शाम: 2 टमाटर और सलाद, 2 अंडे, रोटी, और 0.5 बड़ा चम्मच का सलाद। केफिर या दही।
दूसरा दिन
सुबह: पहले दिन का मेनू।
दोपहर का भोजन: नारंगी, अंडा, 1 बड़ा चम्मच। केफिर या दही, 2 रोटी या सूखे टोस्ट।
शाम: 70 ग्राम मांस उबला हुआ, टमाटर, टोस्ट, नारंगी, हरा सलाद, हरी चाय। बिस्तर पर जाने से पहले, आपको 0.5 बड़ा चम्मच पीना होगा। केफिर या दही।
तीसरा दिन
सुबह: पहले दिन का मेनू।
दोपहर का भोजन: सब्जी सलाद, नारंगी, अंडा, 0.5 बड़ा चम्मच की एक सेवारत। केफिर या दही।
शाम: 150 ग्राम मछली उबला हुआ, नारंगी, टोस्ट, हरी चाय, 0.5 बड़ा चम्मच। केफिर या दही।
चौथा दिन
सुबह: पहले दिन का मेनू।
दोपहर का खाना: कुटीर चीज़, 120 टमाटर और ककड़ी सलाद, टोस्ट के 120 ग्राम।
शाम: 250 ग्राम भाप सब्जियां, टमाटर और अंडा।
पांचवां दिन
सुबह: पहले दिन का मेनू।
दोपहर का भोजन: 200 ग्राम हैम, टमाटर, टोस्ट।
शाम: मेनू वही है।