विज्ञापन और समीक्षा के बावजूद, कई लोग अभी भी संदेह करते हैं कि हरी कॉफी वजन कम कर रही है या नहीं। असल में, यह एक जटिल सवाल है, और इसे अनजाने में जवाब देना काफी कठिन है।
हरी कॉफी से वजन क्यों कम करें?
हरी कॉफी सूखी कॉफी है जो भुना हुआ नहीं है, काला के विपरीत, जिस पर हम लंबे समय से आदी हो चुके हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि उत्पादों की संरचना गर्मी उपचार के दौरान बदलती है और इस मामले में यह इस बारे में होगा।
ग्रीन कॉफी - क्लोरोजेनिक एसिड की सामग्री के लिए एक रिकॉर्ड। यह पदार्थ है जो आपको वजन घटाने के लिए कॉफी की प्रभावशीलता के बारे में बात करने की अनुमति देता है। तथ्य यह है कि इस तरह का एक घटक कार्बोहाइड्रेट चयापचय में चयापचय के साथ हस्तक्षेप करता है, और शरीर को महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए ऊर्जा लेने का कारण बनता है, न कि इस सरल स्रोत से, बल्कि adipose ऊतक से।
यह अनुमान लगाना आसान है कि आहार में कार्बोहाइड्रेट के अतिरिक्त, शरीर को अभी भी उन्हें स्टोर करना होगा, उन्हें वसा कोशिकाओं में स्थानांतरित करना होगा, और प्रक्रिया एक सर्कल में घूमती है: कुछ वसा कोशिकाएं विभाजित होती हैं, लेकिन उनकी जगह तुरंत नए लोगों पर कब्जा कर लेती है।
यही कारण है कि हरी कॉफी एक प्रभावी पूरक है कि, कम कार्ब आहार के बिना , उज्ज्वल परिणामों का आनंद लेने की संभावना नहीं है।
हरी कॉफी के साथ वजन कम कैसे करें?
वज़न कम करने के फैसले के बाद करने वाली पहली बात यह है कि इसे इस तरह के उत्पादों से दूर करने के लिए इसे दूर और पूरी तरह से निकालना है:
- सरल कार्बोहाइड्रेट के स्रोत:
- आटा: रोटी, पूरे पेस्ट्री, पकौड़ी, पेनकेक्स, पिज्जा, केक और सब कुछ, गेहूं के आटे सहित (पूरे अनाज से रोटी को छोड़कर);
- मीठा: मिठाई, केक, कुकीज़, सूखे फल, मिठाई के सभी प्रकार (अपवाद - ताजा फल)।
- फैटी मीट, मुर्गी, मछली: सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, वसा; स्तन को छोड़कर, पक्षी के सभी हिस्सों; किसी भी फैटी मछली;
- फैटी डेयरी उत्पाद: मक्खन, fillers के साथ yoghurts, दही द्रव्यमान, दही, वसा सामग्री स्तर 2.5% से ऊपर है;
- किसी भी व्यंजन को तला हुआ गया है, या बहुत अधिक वसा के साथ पकाया जाता है;
- कोई सॉस: मेयोनेज़, केचप, आदि
इस तरह के आहार के साथ, कम वसा वाले मांस और सब्ज़ियां खाने से, आप आसानी से वजन को सामान्य में ला सकते हैं, और हरी कॉफी इस प्रक्रिया को तेज कर देगी।
संक्षेप में, सवाल का जवाब देना संभव है कि क्या हरी कॉफी वजन कम करने में मदद करती है। यदि आप केवल पेय के प्रभाव की उम्मीद नहीं करते हैं, और सही आहार पर जाते हैं और खेल जोड़ते हैं - तो आप 100% खो देंगे। लेकिन अगर आप हरी कॉफी मिठाई पीते हैं, तो प्रभाव आपको नहीं मिलेगा।