वजन घटाने के लिए टमाटर अक्सर आहार मेनू में शामिल होते हैं। हालांकि, कोई पोषण विशेषज्ञ आपको टमाटर मोनो-डाइट की सलाह नहीं देगा। पहली नज़र में, यह आश्चर्य की बात है: हमें विश्वास है कि सब्जियां कम कैलोरी हैं, और इसलिए आहार और उपवास के दिनों के लिए बहुत अच्छे हैं।
चलो देखते हैं कि टमाटर से ठीक होना संभव है, और हमारे शरीर के लिए कितने उपयोगी टमाटर हैं।
क्या वे टमाटर से ठीक हो रहे हैं?
टमाटर में उपयोगी पदार्थों की एक बड़ी मात्रा होती है। ये एंटीऑक्सिडेंट हैं, जो हमें अपने युवाओं को लंबे समय तक संरक्षित करने की अनुमति देते हैं, और विटामिन जो हमें स्वस्थ रूप और उत्कृष्ट स्वास्थ्य देते हैं। इसके अलावा, शरीर के लिए महत्वपूर्ण पोटेशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और आयोडीन जैसे ट्रेस तत्वों की टमाटर की उच्च सामग्री में।
हालांकि, टमाटर के इन सभी फायदों के बावजूद, कुछ टमाटर पर कोई आहार नहीं है। शायद, इस कारण से, एक राय थी कि टमाटर बेहतर हो रहे हैं।
टमाटर के पक्ष में एक और महत्वपूर्ण लाभ उनके बेहद कम कैलोरी मूल्य है। लाल टमाटर के 100 ग्राम केवल 18 किलो कैलोरी है। जीव से टमाटर की प्रसंस्करण के लिए जीव को अधिक ऊर्जा खर्च करने की आवश्यकता होती है। इस प्रकार, शरीर को अपने खुद के भंडार खर्च करने के लिए मजबूर किया जाता है, जिससे वजन घटाने की ओर जाता है, लेकिन निश्चित रूप से इसके संचय के लिए नहीं।
आहार मेनू में टमाटर
इसकी बिना शर्त उपयोगिता और कम पोषण के कारण, टमाटर को संतुलित आहार मेनू में अक्सर शामिल किया जाता है। और, फिर भी, कुछ टमाटर पर वजन कम करने की कोशिश मत करो। चरम मामलों में, आप उपवास दिवस के विकल्प पर विचार कर सकते हैं । लेकिन केवल इस शर्त पर कि आपको यकृत और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में समस्या नहीं है।
उत्पादों की काफी सीमित संख्या है,
लेकिन चलिए अपने मुख्य प्रश्न पर वापस आते हैं। टमाटर से आप केवल एक मामले में ठीक हो सकते हैं, यदि आप पर्याप्त उच्च कैलोरी व्यंजन खाते हैं, जिसमें टमाटर शामिल हैं। यह सॉस, विभिन्न ग्रेवी, फैटी मांस, टमाटर सूप और सामान के लिए marinades हो सकता है, लेकिन इस मामले में अतिरिक्त पाउंड टमाटर से खुद नहीं दिखाई देते हैं, लेकिन अन्य उत्पादों से जो तैयार पकवान बनाते हैं।
अपने आप से, टमाटर वजन बढ़ाने का कारण नहीं बन सकते हैं। लेकिन, सभी उत्पादों की तरह, वे ठीक से उपयोग किए जाने पर लाभ के होते हैं।