वसंत की शुरुआत हमें प्रकृति में एक दिन बिताने, आराम करने और स्वादिष्ट कबाब का आनंद लेने की इच्छा में जागृत करती है। वजन कम करने का फैसला करने के बावजूद आपको खुद को इस खुशी से इनकार नहीं करना चाहिए। बस इस मामले में, आपको मांस के कम से कम कैलोरी रूप का चयन करना चाहिए और अधिक स्थानांतरित करना चाहिए।
शिश कबाब में कितनी कैलोरी इस बात पर निर्भर करेगी कि मांस कैसे मसालेदार है, और किस तरह का शव क्षेत्र का उपयोग किया जाता है। यदि आवश्यक हो, तो वजन कम करें, एक शिश कबाब के लिए मांस के कम वसा वाले टुकड़े चुनना आवश्यक है और मेयोनेज़ का उपयोग किए बिना उन्हें मारना आवश्यक है।
शिश कबाब में कितने कैलोरी हैं?
पोर्क शिश कबाब सबसे पारंपरिक है। यह मांस, नाजुक स्वाद और आकर्षक सुगंध की नरमता और juiciness से प्रतिष्ठित है। शिश कबाब को पकाने के लिए, स्टेक , टेंडरलॉइन और गर्दन लागू करें। हालांकि, जिनके पास अतिरिक्त वजन होता है, इस पकवान को सावधानी के साथ प्रयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि सूअर का मांस की कैलोरी सामग्री इस व्यंजन के अन्य प्रकार की कैलोरी सामग्री के रूप में लगभग दोगुनी है।
मांस (ब्रिस्केट और स्कापुला) के कम वसा वाले टुकड़े लगभग 200 इकाइयों का कैलोरी मूल्य देंगे, बशर्ते कि समुद्री भोजन अतिरिक्त कैलोरी नहीं जोड़ पाएगा। यदि पकवान सूअर का मांस के लिए उपयोग किया जाता है, तो शिश कबाब की कैलोरी सामग्री 360 इकाइयों तक पहुंच सकती है। सूअर का मांस गर्दन से शिश कबाब की कैलोरी सामग्री 270 इकाइयों तक पहुंच जाती है। सबसे अधिक कैलोरी स्टर्नम के नीचे से एक चमकदार कबाब है - इसमें 350 किलोग्राम से अधिक है। पोर्क से शिश कबाब की कैलोरी सामग्री को कम करने के लिए, इसे नींबू के रस में मसालेदार किया जाना चाहिए। सिरका और नींबू के साथ marinade सबसे कम कैलोरी है। इसके अलावा, आप टमाटर का रस और दही में मांस का सामना कर सकते हैं। मेयोनेज़, बियर और कई सीजनिंग के साथ मारिनैड कई इकाइयों द्वारा पकवान की कैलोरी सामग्री को बढ़ाता है।
जिन लोगों को अपने वजन की निगरानी करने की आवश्यकता है, वे एक समय में 300 ग्राम से अधिक शिश कबाब को खाने के लिए बेहतर नहीं हैं। इसके अलावा, इसे सब्जियों के साथ खाया जाना चाहिए, जो संतृप्त होने में मदद करता है और अतिरिक्त कैलोरी नहीं मिलता है।