एक नियम के रूप में, सभी मॉडलों को नियमित रूप से खिलाया जाता है, लेकिन एक महत्वपूर्ण शो की पूर्व संध्या पर वे आकृति को सही दिखने के लिए एक छोटा निर्वहन व्यवस्थित करते हैं। उनके तरीके प्रभावी हैं, कुछ किलोग्राम के शॉर्ट-टर्म और त्वरित निपटान के रूप में, और धीरे-धीरे वजन घटाने के लिए नहीं, क्योंकि यह इंगित किया जाता है कि इस पेशे के प्रतिनिधियों के पास हमेशा सही आहार होता है, और केवल कभी-कभी अतिरिक्त सुधार की आवश्यकता होती है। तो, यह किस प्रकार का आहार है?
कठोर आहार पैटर्न
क्या आपको आश्चर्य है कि शो से कुछ दिन पहले मॉडल किस तरह के आहार पर बैठे हैं? सबसे सख्त पर! यह केवल तीन दिन तक रहता है, लेकिन आहार बहुत खराब है। लेकिन फिर, जब एक पतला और भव्य लड़की मंच पर चमकता है, तो उसे अपनी उपस्थिति के बारे में कोई डर नहीं है। इस कम समय में, आप 4 किलो वजन कम कर सकते हैं ।
मेनू को तीन दिनों के लिए दोहराया जाता है:
- नाश्ता - नमक के बिना, एक उबला हुआ अंडे (मुलायम उबला हुआ)।
- दूसरा नाश्ता (पहले के दो घंटे बाद) - वसा रहित कुटीर चीज़ का आधा-स्कीम, चीनी के बिना चाय का एक कप।
- दोपहर का खाना (2.5 - 3 घंटे बाद) - वसा मुक्त कुटीर चीज़ के आधा स्लाइस, चीनी के बिना चाय का एक कप।
दोपहर का भोजन दिन का आखिरी भोजन है। इसके अलावा यह केवल पानी पीने के लिए माना जाता है, और इसलिए - अगले नाश्ता तक।
यह ध्यान देने योग्य है कि मशहूर मॉडल के आहार, उदाहरण के लिए, नतालिया वोदियानोवा, अक्सर एक ही सिद्धांत पर बनाए जाते हैं - भोजन केवल दिन के पहले भाग में ही लिया जाता है, और फिर केवल हर्बल चाय या केवल शुद्ध पानी की अनुमति होती है।
आहार शीर्ष मॉडल
यदि मॉडल के लिए आहार का एक अधिक हल्का संस्करण, जिसमें कम कैलोरी सेवन शामिल है। यह आहार केवल 800-900 इकाइयों को मानता है। इस तकनीक का प्रयोग 7-10 दिनों से अधिक नहीं हो सकता है, और फिर बुनियादी उचित पोषण पर स्विच करना आवश्यक है।
मेनू में उल्लिखित किसी भी उत्पाद का उपयोग करने के लिए मना किया गया है। भागों का निरीक्षण और आकार रखना महत्वपूर्ण है - एक भोजन के लिए मानक औसत प्लेट से अधिक नहीं।
मेनू विकल्प संख्या 1
- नाश्ता: मक्खन के साथ काली रोटी का एक टुकड़ा और लाल मछली का टुकड़ा, चीनी के बिना हरी चाय।
- दूसरा नाश्ता: चीनी के बिना हरी चाय।
- दोपहर का भोजन: चिकन स्तन के 100 ग्राम, मटर और मक्खन ड्रेसिंग, नारंगी, चीनी के बिना हरी चाय के साथ गोभी सलाद।
- दोपहर का नाश्ता: चीनी के बिना हरी चाय।
- रात का खाना: ककड़ी सलाद, खट्टा क्रीम के साथ रोटी के दो स्लाइस, चीनी के बिना हरी चाय।
- बिस्तर पर जाने से पहले: चीनी के बिना हरी चाय।
मेनू विकल्प संख्या 2
- नाश्ता: 50 ग्राम चिकन मांस, काले रोटी और मक्खन का एक टुकड़ा, चीनी के बिना हरी चाय।
- दूसरा नाश्ता: चीनी के बिना हरी चाय।
- दोपहर का भोजन: गोमांस के 100 ग्राम उबले हुए, सेम और मक्खन ड्रेसिंग के साथ पेकिंग गोभी का एक सलाद, अंगूर के आधे, चीनी के बिना हरी चाय।
- दोपहर का नाश्ता: चीनी के बिना हरी चाय।
- रात्रिभोज: गोभी सलाद, रोटी और मक्खन के दो स्लाइस, चीनी के बिना हरी चाय।
- बिस्तर पर जाने से पहले: चीनी के बिना हरी चाय।
मेनू विकल्प संख्या 3
- नाश्ता: मुलायम उबले अंडे की एक जोड़ी, काले रोटी और मक्खन का एक टुकड़ा, चीनी के बिना हरी चाय।
- दूसरा नाश्ता: चीनी के बिना हरी चाय।
- दोपहर का खाना: 100 ग्राम बेक्ड मछली, ऑरुगुला का सलाद या सेम और मक्खन ड्रेसिंग के साथ एक हिमशैल, कीवी की एक जोड़ी, चीनी के बिना हरी चाय।
- दोपहर का नाश्ता: चीनी के बिना हरी चाय।
- रात्रिभोज: गोभी सलाद, रोटी और पनीर के दो स्लाइस, चीनी के बिना हरी चाय पेकिंग।
- बिस्तर पर जाने से पहले: चीनी के बिना हरी चाय।
मॉडल, फिटनेस या किसी भी प्रशिक्षण के इस तरह के आहार का उपयोग परिणामों के सुधार और समेकन में बहुत योगदान देगा। इस सिद्धांत से खाने के लिए उपयोगी है, भोजन और चाय, ताजा ठंडा या गर्म पानी के बीच अंतराल में भूलना महत्वपूर्ण नहीं है, जिसकी मात्रा कम से कम 1-2 लीटर प्रति दिन होनी चाहिए, खासकर यदि आप कमजोरी और माला महसूस करते हैं।