एनीमिया के लिए पोषण दो उद्देश्यों के लिए निर्देशित किया जाता है: एक तरफ, व्यक्ति को लोहे की कमी को खत्म करने के लिए ऑक्सीजन के साथ रोगी को संतृप्त करने की आवश्यकता होती है। यदि आप नियमित रूप से डॉक्टरों की सलाह देते हैं तो ये लक्ष्यों को आसानी से हासिल किया जा सकता है। लौह की कमी एनीमिया के साथ आहार सबसे मजबूत चिकित्सा पद्धति है जो आपको ठीक महसूस करने की अनुमति देगी।
वयस्कों और बच्चों में एनीमिया के लिए पोषण
एनीमिया के साथ उपचार पहले तत्वों की कमी के साथ हमारी समस्याओं को हल करना चाहिए, जिससे ऐसी बीमारी हुई। सबसे पहले, उनमें विटामिन बी 12, फोलिक एसिड और लौह शामिल हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी एनीमिया हीमोग्लोबिन की कमी से निकटता से संबंधित होता है - यह एक प्रोटीन है जिसका कार्य शरीर के माध्यम से ऑक्सीजन लेना है। अपने चोकिंग जीव को करुणा दें, इसे एनीमिया आहार का पालन करने से ठीक हो जाएं।
गौर करें कि एनीमिया के लिए आवश्यक भोजन आपके आहार का हिस्सा होना चाहिए:
- गोमांस, यकृत;
- मछली, समुद्री भोजन, ऑयस्टर;
- अंडे;
- टोफू;
- दाल;
- किशमिश।
अपने आहार को इस तरह से बनाना महत्वपूर्ण है कि ये खाद्य पदार्थ आपके आहार में हर दिन शामिल होते हैं। उदाहरण के लिए, अंडे - नाश्ते के लिए, टोफू के साथ एक सैंडविच - दूसरे नाश्ते के लिए, दोपहर के भोजन के लिए दाल, एक सुबह के स्नैक्स के लिए किशमिश के एक मुट्ठी भर और रात्रिभोज के लिए सब्जियों के साथ मछली / गोमांस।
यह भी सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि शरीर लोहा को अच्छी तरह से पच सकता है - इसके लिए, इसे विटामिन सी की आवश्यकता होती है, जो हरी पत्तेदार सब्जियों, नींबू और कीवी में प्रचुर मात्रा में होती है। केवल जब इन नियमों को देखा जाता है, लोहा की कमी वाले एनीमिया के साथ पोषण शरीर पर चिकित्सकीय प्रभाव डालेगा।
एनीमिया में आहार: निषेध की एक सूची
एनीमिया के कारण पोषण आपको और खाद्य पदार्थों की अपनी छोटी सूची के बिना नहीं छोड़ेगा जिन्हें छोड़ दिया जाना चाहिए। इन सभी पदार्थों को बाहर रखा गया है क्योंकि वे लौह के अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं। सूची में शामिल हैं:
- कीनू;
- पागल, ब्रान;
- पालक;
- चॉकलेट, जामुन;
- चाय;
- पके हुए सेम।
एनीमिया देता है कि सबसे अप्रिय चीज थकान और थकावट की निरंतर भावना है। जब आप प्रस्तावित आहार पर जाते हैं, तो आप यह देखकर आश्चर्यचकित होंगे कि कई अप्रिय लक्षणों को वापस करना शुरू हो गया है, और आप फिर से ताकत और ऊर्जा से भरे हुए हैं। कोई भी जो प्री-मेमोरी स्टेटस में कामयाब रहा है, शायद इससे छुटकारा पाने के लिए बहुत कुछ तैयार है। अब आप जानते हैं कि आप महत्वपूर्ण सुधार कैसे प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन थोड़ा जानने के लिए - आपको नियमित रूप से अभ्यास करने की ज़रूरत है!