शायद, वजन कम करने का सबसे विवादास्पद तरीका एक बियर आहार है। शराब का उपयोग करने वाले अन्य आहारों की तरह, यह किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। कई विकल्प हैं।
बीयर और आहार
यदि आप कड़ाई से परिभाषित आहार के साथ किसी भी आहार पर बैठे हैं, तो इस तरह के एक पेय को जोड़ना बेहद अवांछनीय है। अगर केवल इसलिए कि आपको अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट मिलते हैं, जो शरीर को प्रकाश ऊर्जा देते हैं, क्योंकि यह तुरंत फैटी जमा को रोकता है। याद रखें: बीयर और आहार केवल तभी संगत होते हैं जब आप व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं खाते हैं, लेकिन केवल एक फोमनी पेय पीते हैं।
अन्यथा, आप न केवल वजन कम करने का जोखिम रखते हैं, बल्कि बियर पेट के "खुश" मालिक भी बनते हैं, जो बहुत जल्दी बनता है, लेकिन इसे सही करना मुश्किल है। इसे हटाने के लिए, आपको आहार पर बैठना होगा और खेल के लिए जाना होगा - उदाहरण के लिए, जॉगिंग।
जैसा कि हमने पाया, बियर और वजन कम करना बहुत मुश्किल है। लेकिन अगर आहार के दौरान आप खुद को एक गिलास लाल सूखी शराब की अनुमति देते हैं, तो कुछ भी भयानक नहीं होगा।
यदि मैं बीयर पीता हूं तो क्या मैं वजन कम कर सकता हूं?
बियर से वजन कम करना संभव है या नहीं, यह सवाल यह है कि विभिन्न पक्षों से यह मूल्यवान है। बीयर की एक साधारण आधा लीटर की बोतल आपके शरीर को 350 से 500 कैलोरी देगी। तो, एक दिन में दो या तीन बोतलों के साथ - एक स्लिमिंग लड़की के लिए कैलोरी दर पहले से ही हो चुकी है (औसतन, आपको वजन घटाने के लिए प्रति दिन लगभग 1300-1500 कैलोरी चाहिए, और अधिक नहीं)।
यही है, यदि आप अपने सामान्य आहार में बियर जोड़ते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से बेहतर हो जाएंगे। और यदि आप स्नैक्स के साथ बीयर पीते हैं (चिप्स - 100 ग्राम प्रति 500 कैलोरी, पागल - 100 ग्राम प्रति 600 कैलोरी, पनीर - 100 ग्राम प्रति 400 कैलोरी), तो आप तेजी से और बहुत अधिक ठीक हो जाएंगे।
वजन कम करने के लिए, आहार के दौरान बियर को सामान्य आहार के बजाय प्रतिस्थापित करना चाहिए। यह पूरी तरह से भूख की भावना को दबा देता है। वैसे, बियर हल्का होना चाहिए, फ़िल्टर किया जाना चाहिए।
वैसे, यदि आप पार्टियों में बीयर पीना पसंद करते हैं, तो अपने लिए अगले दिन खुद को उतारने की व्यवस्था करना सबसे अच्छा है, ताकि आंकड़े को खराब न किया जा सके।
बीयर आहार
बीयर आहार के लोकप्रिय संस्करणों में से एक बीयर शराब में जाने के लिए पूरे सप्ताह प्रदान करता है। बेशक, यदि आप काम करते हैं, अध्ययन करते हैं, गर्भवती हैं, स्तनपान कर रहे हैं, आंतरिक अंगों या मनोविज्ञान की किसी भी बीमारी से ग्रस्त हैं, ऐसे आहार को आपके लिए सख्ती से contraindicated है। यदि आप छुट्टी पर हैं, तो आप एक मौका ले सकते हैं। इसके अलावा, 25 साल से कम उम्र के लोगों के लिए आहार की सिफारिश नहीं की जाती है। तो, इस तरह के जोखिम भरा आहार के दौरान आपका दैनिक आहार क्या बनाएगा?
- दिन 1 : बियर का एक लीटर, उबला हुआ अनाज का 100 ग्राम (सबसे अच्छा, नमक, मक्खन और चीनी के बिना);
- दिन 2 : बीयर का लीटर + 100 ग्राम उबला हुआ चिकन स्तन;
- दिन 3 : बियर लीटर + बेक्ड मछली के 100 ग्राम;
- दिन 4 : बियर का एक लीटर + उबला हुआ मांस का 100 ग्राम;
- दिन 5 : बियर का एक लीटर + फल और कच्ची सब्जियां किसी भी मात्रा में;
- दिन 6 : बियर लीटर, असीमित पानी;
- दिन 7 : गैस के बिना खनिज पानी असीमित है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, वजन घटाने के लिए बीयर का उपयोग करने के लिए, आपको लगभग पूरी तरह से भोजन छोड़ना होगा। यदि आहार के दौरान आप अस्वस्थ या चक्कर आते हैं - तुरंत इस प्रकार के भोजन को रोकें, अन्यथा यह न केवल आपके स्वास्थ्य को बल्कि आपके स्वास्थ्य को भी बुरी तरह प्रभावित कर सकता है।
इसके अलावा, बियर आहार बालों, त्वचा, नाखूनों में गिरावट को उकसा सकता है। यदि आपके पास मुर्गियों से त्वचा की प्रवण होती है, तो बेहतर है कि इस आहार को शुरू में न करें। बीयर में होप्स, मादा हार्मोन एस्ट्रोजन के एनालॉग का एक प्राकृतिक स्रोत होता है - और इसलिए, बीयर का उपयोग हार्मोनल पृष्ठभूमि को बदल सकता है और इसके परिणामस्वरूप, त्वचा की स्थिति पर बुरा प्रभाव पड़ता है।