सागर काले - अच्छा

सबसे लोकप्रिय और उपयोगी खाद्य पदार्थों में से एक समुद्री शैवाल है, दूसरे शब्दों में, केल्प । प्राचीन चीन और जापान के निवासियों को जीव के लिए समुद्री काल के लाभों के बारे में पता था। उन्होंने विभिन्न बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में अपनी औषधीय गुणों का उपयोग किया, और समुद्री शैवाल समुद्री जिन्सेंग कहा जाता है।

आज तक, जो लोग अपने स्वास्थ्य और आकृति का पालन करते हैं, वे जानते हैं कि समुद्री काल के लाभ क्या हैं, और आहार के दौरान और विभिन्न प्रकार के रोगों के उपचार में यह केवल एक अनिवार्य उत्पाद मानते हैं। इस लेख में, हम अपने शरीर के लिए फायदेमंद गुणों के बारे में बात करेंगे।

समुद्र के काले के लाभ और नुकसान

बेशक, कई अन्य समुद्री जीवन की तरह, समुद्र काली आयोडीन की उच्च सामग्री के लिए प्रसिद्ध है। यह सूक्ष्मता हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, यह थायराइड ग्रंथि के काम में मदद करता है, जो शरीर को सभी अंगों के महत्वपूर्ण कार्यों और मानसिक क्षमताओं के विकास के लिए ऊर्जा प्रदान करता है। इसके अलावा, यह आयोडीन शरीर द्वारा बहुत बेहतर अवशोषित होता है।

समुद्री गोभी का उपयोग इस तथ्य में भी है कि इसमें पैंटोथेनिक एसिड (बी 5) है, यह शरीर को चयापचय के सामान्यीकरण के साथ प्रदान करता है, त्वचा में सुधार करता है और अन्य विटामिन को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करता है। फोलिक एसिड (बी 9) की सामग्री एक अच्छे मूड में योगदान देती है, खुशी के हार्मोन का उत्पादन, और रक्त के गठन में अनिवार्य है। डॉक्टर मादा जननांग अंगों की बीमारियों में लैमिनिया का उपयोग करने की सलाह देते हैं, हीमोग्लोबिन में कमी, रक्तचाप में वृद्धि, ऊपरी श्वसन पथ रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस, और यहां तक ​​कि तनाव के साथ भी। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि नियमित रूप से केल्प का उपभोग करने वाली जापानी महिलाएं स्तन कैंसर से मुक्त होती हैं।

लंबे समय तक समुद्री काल के लाभ और नुकसान का तर्क दिया जा सकता है। यह अल्गा विटामिन (ए, बी, सी, ई, डी) में समृद्ध है, इसमें लौह, मैग्नीशियम, पोटेशियम, ब्रोमाइन, एमिनो एसिड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, साथ ही प्रोटीन, फ्रक्टोज़, पॉलिसाक्राइड्स और प्लांट फाइबर भी शामिल हैं। नुकसान के बारे में बोलते हुए, हम ध्यान देते हैं कि केल्प के सभी उपयोगी पदार्थ हमारे शरीर में संयम में आते हैं। विशेष रूप से यह आयोडीन से संबंधित है, जिसमें से थायराइड ग्रंथि बहुत सक्रिय है, और इसकी अत्यधिक मात्रा बहुत नुकसान पहुंचा सकती है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और एलर्जी वाले लोगों पर भी यही लागू होता है।

वजन कम करने के साथ समुद्र काले के लाभ

इस तथ्य के अलावा कि हर कोई शैवाल पसंद करता है, महिलाओं को सुंदर और छोटे दिखने में मदद करता है, यह आपको अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। विटामिन, खनिजों, सूक्ष्म और मैक्रो तत्वों के एक शक्तिशाली चार्ज के लिए धन्यवाद, केल्प आपके स्वास्थ्य को खराब किए बिना वजन कम करना संभव बनाता है। यह विषाक्त पदार्थों, नमक, झंडे, भारी धातुओं के शरीर को साफ करता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। समुद्री गोभी की कम कैलोरी सामग्री सुखद रूप से स्लिमिंग को प्रसन्न करती है - प्रति 100 ग्राम शैवाल केवल 5-6 किलो कैल।

इसके अलावा, वजन घटाने के लिए समुद्री गोभी का उपयोग यह है कि यह लंबे समय तक संतृप्ति की भावना प्रदान करता है, पाचन में सुधार करता है, कब्ज से छुटकारा पाने में मदद करता है, चयापचय में सुधार करता है , और यह आहार उत्पाद के लिए महत्वपूर्ण आवश्यकताओं हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि समुद्री गोभी का उपयोग आपको पूरे दिन खाने वाले खाद्य पदार्थों से शरीर में कैलोरी की मात्रा को कम करने और शरीर के लिए सब कुछ एक महत्वपूर्ण ऊर्जा में बदलने की अनुमति देता है।

स्लिमिंग के लिए, समुद्र गोभी को सलाद के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या सामान्य भोजन में पाउडर के रूप में शैवाल जोड़ सकता है या अनलोडिंग दिनों और मोनो-डाइट के आधार के रूप में उपयोग किया जा सकता है।