वजन घटाने और वसा जलने के लिए हरा आहार

समय से प्राचीन लोग अपना भोजन देखते हैं और वजन कम करने और उनके स्वास्थ्य में सुधार के लिए कड़ाई से परिभाषित उत्पादों का उपयोग करते हैं। वजन घटाने के कई अवसरों में से एक हरा आहार है जिसका स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके विपरीत, यह चयापचय में सुधार करने की अनुमति देता है, और किसी भी मोनो-डाइट को स्थानांतरित करना आसान होता है।

वजन घटाने के लिए हरियाली के लाभ

कई दशकों पहले वजन घटाने के लिए अमेरिकी विशेषज्ञ हिरण के उपयोग के साथ आए थे। यह आहार बहुत लोकप्रिय हो गया है, जो आकस्मिक नहीं है। इसके फायदे हैं:

  1. हरी सब्जियों और फलों का हिस्सा क्लोरोफिल, चयापचय को तेज करता है, मधुमेह की रोकथाम है, कोशिकाओं को ऑक्सीजन से समृद्ध करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है।
  2. वजन घटाने और वसा को कम करने के लिए ग्रीन्स अच्छा है क्योंकि यह पीले या लाल उत्पादों के विपरीत, भूख को उत्तेजित नहीं करता है।
  3. इस तरह के भोजन में ऋणात्मक कैलोरी मूल्य होता है - पाचन पर शरीर प्राप्त होने से अधिक ऊर्जा खर्च करता है।

वजन घटाने के लिए हरा आहार

वर्णित आहार का अर्थ यह है कि केवल कुछ रंगों के उत्पादों को खाने की अनुमति है, संभावना है कि भागों में खुद को सीमित न करें। ये सामग्री हैं जैसे कि:

  1. सब्जियां: ब्रोकोली और ब्रसेल्स स्प्राउट्स, उबचिनी, लीक, अजवाइन, ककड़ी, मटर, हरी मिर्च (मसालेदार और मीठा), पालक, अजमोद, डिल, ऑरुगुला, तुलसी।
  2. फल और जामुन: सेब, gooseberries, अंगूर, कीवी।
  3. हरा और टकसाल चाय।
  4. फल और अनाज - मसूर, मटर, सेम, चावल।
  5. आहार के साथ ग्रीन्स प्रतिबंधों के बिना उपभोग किया जा सकता है।

ग्रीन डाइट हेलेना स्पैरो

ऐलेना स्पैरो समेत कई हस्तियों ने वजन घटाने के लिए एक हरा आहार आकर्षित किया, जिसमें मेनू शामिल था, उपरोक्त, कम वसा वाले सूअर का मांस और खट्टे-दूध उत्पादों (कुटीर चीज़, केफिर) के अलावा। जब वह छुट्टियों के बाद आकार हासिल करना चाहती है तो अभिनेत्री अक्सर वजन घटाने और वसा हटाने के लिए हिरन चुनती है। ऐलेना स्पैरो दिन में 5-6 बार छोटे हिस्से खाती है और प्रति सप्ताह कुछ किलोग्राम छोड़ देती है। एक अभिनेत्री के लिए एकमात्र शर्त शरीर पर ऐसे अस्थायी तनाव को स्थापित करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना है।

केला-हरा आहार

अनगिनत आहार हैं, उचित से बेतुका, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। हिरणों पर आहार अच्छा है क्योंकि यह शरीर के लिए तनाव नहीं है, क्योंकि खाने की अनुमति की सूची व्यापक है। हालांकि, उन लोगों के लिए जो अशिष्ट सब्जियां और फल पूरे दिन असहनीय हैं, आप आहार में केला जोड़ने का सुझाव दे सकते हैं। यह फल शरीर को कैटरीज़ करता है, कैलोरी में बहुत सारी चीनी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, लेकिन उनमें वसा नहीं होते हैं।

आप निम्न मेनू का सुझाव दे सकते हैं:

हरी smoothies पर आहार

फैशनेबल चिकनी चीजों पर हरी आहार है - सब्जी और फलों के रस-मैश किए हुए आलू। हरे कॉकटेल पर आहार निम्नलिखित फायदे हैं:

इसके अलावा, वजन घटाने के लिए हरे रंग की कॉकटेल का उपयोग करके, आप कुछ हफ्तों में 5-7 किलोग्राम तक खो सकते हैं। हरी खाद्य पदार्थ खाने से, आप न केवल वजन कम कर सकते हैं, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकते हैं। इन प्रकार के आहार आसानी से स्थानांतरित होते हैं, क्योंकि उनमें विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ होते हैं और शरीर के लिए तनाव नहीं होते हैं।

ग्रीन स्लिमिंग कॉकटेल

सामग्री:

तैयारी

  1. सभी अवयवों को ब्लेंडर में रखा जाना चाहिए और अच्छी तरह से हराया जाना चाहिए।
  2. आप इसे इच्छानुसार ले सकते हैं, लेकिन सबसे अच्छा विकल्प एक कॉपर के साथ कॉकटेल को प्रतिस्थापित करना है।

कीवी फल के साथ वसा जलती कॉकटेल

सामग्री:

तैयारी

  1. सभी अवयवों को धो लें और बारीक काट लें।
  2. एक ब्लेंडर के एक कटोरे में मोड़ो और अच्छी तरह से हराया।
  3. पानी के साथ पतला, क्योंकि पदार्थ मोटी हो जाएगा।

साइट्रस फल के साथ पालक कॉकटेल

सामग्री:

तैयारी

  1. साइट्रस धोने और छील।
  2. सभी अवयवों को बारीक कटा हुआ कर रहे हैं।
  3. एक ब्लेंडर में मोड़ो और अच्छी तरह से हराया।
  4. यदि कॉकटेल बहुत मोटी है, तो आप अधिक फल लुगदी जोड़ सकते हैं।