राष्ट्रीय फ्रांसीसी व्यंजन का एक व्यंजन एक प्रभावी आहार का मुख्य पकवान बन गया है! जैसा कि आप पहले ही अनुमान लगा चुके हैं, यह प्याज सूप के बारे में होगा, जो प्याज आहार का आधार है।
प्याज सूप तैयार करने के लिए आपको इसकी आवश्यकता होगी:
- प्याज - 5-6 टुकड़े;
- गोभी - 1 सिर;
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 टुकड़े;
- टमाटर - 1-2 पीसी।
- अजवाइन - 1 गुच्छा।
तैयारी
प्याज सूप खाना पकाने का तरीका बेहद सरल है, एक पैन लेने के लिए जरूरी है, इसमें सब्जियां काट लें, ठंडे पानी डालें और उबाल लें। पानी के फोड़े के बाद, कम गर्मी पर 10 मिनट तक उबाल लें, तब तक सब्जियां नरम होने तक पकाएं। नमक और मसाले स्वाद में जोड़ें।पका हुआ सूप असीमित मात्रा में खाया जा सकता है, और हमेशा नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए। प्याज सूप पर आहार काफी स्वादिष्ट और पौष्टिक है। इसके अलावा, लंबे समय तक सूप संतृप्ति की भावना छोड़ देता है।
आहार के प्रभाव को अधिकतम करने के लिए, केवल सूप खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन यदि आपका शरीर ऐसे पोषण का आदी नहीं है, और आप कमजोरी या मलिनता महसूस करते हैं, कभी-कभी आहार फल, सब्जी सलाद और उबले हुए मांस में शामिल होते हैं। मीट 200 ग्राम (सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं), अधिमानतः चिकन, या वील नहीं खाया जा सकता है। सब्जियों और फलों को असीमित मात्रा में खाया जा सकता है।
आहार का उपयोग करना आसान है, इसकी अवधि केवल सात दिन है, जिसके लिए आप अपने द्वारा बनाए गए मेनू के आधार पर 3-5 किलोग्राम से खो सकते हैं।
प्याज आहार के दौरान, आटा उत्पादों और किण्वित दूध उत्पादों का उपभोग करने के लिए मना किया जाता है, मादक पेय भी प्रतिबंधित हैं। प्याज आहार का पालन करने के लिए अभी भी खनिज पानी पीने के लिए सिफारिश की जाती है। हरी, काली चाय, और कॉफी सीमित मात्रा में और कमजोर, चीनी के बिना हो सकती है।
यदि आप प्याज सूप की कार्रवाई से संतुष्ट थे, तो प्याज आहार पर अपनी प्रतिक्रिया लिखें।