आहार पीना - मेनू

पीने का आहार उन लोगों में से सबसे लोकप्रिय है जो अतिरिक्त पाउंड की एक बड़ी मात्रा से छुटकारा पाने के लिए थोड़े समय की अनुमति देते हैं। इस तरह के पोषण से आप अपने शरीर को विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को शुद्ध कर सकते हैं, पाचन तंत्र के अंगों के काम को सामान्य बना सकते हैं। और अभी भी बहुत महत्वपूर्ण है और यह उन सभी लोगों द्वारा ध्यान दिया जाता है जिन्होंने इस आहार का परीक्षण किया - यह आसानी प्रदान करता है। इस तरह के आहार के बाद, आप अधिकतम योजनाबद्ध चीजों को उड़ाना और प्रबंधित करना चाहते हैं। इस लेख में पीने के आहार और उसके मेनू की मूल बातें प्रस्तुत की जाएंगी।

7 दिनों के लिए मेनू पीने का आहार

मुझे कहना होगा कि इस खाद्य प्रणाली की एक अलग अवधि है, लेकिन प्रति सप्ताह की अवधि सबसे इष्टतम है। एक छोटी अवधि में, वजन कम करना संभव नहीं होगा, और ठोस और पौष्टिक खाद्य पदार्थों में स्वयं के लंबे प्रतिबंध से स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं, और कुछ तरल व्यंजनों पर 14 या अधिक दिनों को बनाए रखना असंभव है।

यह सोचना गलत है कि सप्ताह के लिए आहार मेनू में केवल पानी, रस आदि शामिल हैं। ऐसा नहीं है। आप विशेष रूप से शोरबा, फल, अनाज, अनाज, फल पेय, चुंबन और बहुत कुछ खा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि भोजन को ब्लेंडर में कुचल या पीस जाना चाहिए, और इसकी स्थिरता इसे कॉकटेल ट्यूब के माध्यम से खींचना संभव बनाता है। इस आहार के लिए पूरक प्रति दिन 1500 मिलीलीटर शुद्ध तरल खपत है, आप अभी भी खनिज पानी कर सकते हैं।

पीने के आहार के 7 दिनों के लिए मेनू

एक अनुमानित एक दिन का मेनू इस तरह दिखता है:

• नाश्ते के लिए, तरल दलिया , पानी पर पकाया जाता है या दूध के अतिरिक्त के साथ;
• दूसरे नाश्ते में प्रोटीन-दही कॉकटेल होता है जिसमें फल लुगदी के अतिरिक्त होता है, उदाहरण के लिए, कीवी, नारंगी या अंगूर;
• दोपहर के भोजन के लिए, सब्जी, मांस या मछली सूप पकाना;
• मध्य सुबह नाश्ता में बेरी जेली का उपयोग शामिल है;
• रात्रिभोज में केफिर होता है, जिसमें आप कुचल हुई जई और अपने पसंदीदा फलों के मांस को हल कर सकते हैं।

पीने के आहार में प्रवेश कैसे करें और बाहर निकलें, धीरे-धीरे मेनू में सामान्य बेक्ड माल, हार्ड मांस और अन्य हार्ड-टू-पाचन भोजन शामिल नहीं होना चाहिए। मांस ग्राइंडर पर मोड़ने और कटलेट बनाने के लिए भाप और खाना पकाने, मांस और मछली को पकाने के मुख्य तरीकों के रूप में उपयोग करना जारी रखें। फास्ट फूड, सुविधा खाद्य पदार्थों और अन्य खाद्य पदार्थों के उपयोग को सीमित करने की कोशिश करें, जो कि रसायन शास्त्र से भरे हुए हैं। खैर, आपकी मोटर गतिविधि को बढ़ाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। परिणाम को मजबूत करने का यही एकमात्र तरीका है।