आहार: चावल, चिकन, सब्जियां

आज, विभिन्न मोनो आहारों के बहुत लोकप्रिय संयोजन जो शरीर को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट या वसा की तीव्र कमी का अनुभव करने की अनुमति नहीं देते हैं, और साथ ही, आंतों को साफ करते हैं, जिससे शरीर को वसा जमा का उपभोग होता है।

इनमें से एक आहार चावल, चिकन और सब्जियों पर आधारित है। आहार की अवधि 9 दिन है, जिसके लिए आप 4.5 से 9 किलोग्राम खो देंगे, प्रत्येक उत्पाद के लिए आपके पास 3 दिन होंगे।

दिन 1 -3 - चावल:

• रात में पानी में 1 कप चावल पूर्व-भिगोएं;
• सुबह में, स्टार्च को धोकर चावल धो लें;
• नमक और तेल के बिना पानी में फोड़ा;
• आहार के लिए चावल सबसे अच्छा है - केवल लंबे अनाज के साथ सफेद, ब्राउन नहीं लेना।

हर दिन, चावल के इस हिस्से को खाएं, इसे 5 से 6 भोजन में विभाजित करें। समानांतर में, आपको 2 - 2.5 लीटर पानी पीना चाहिए और 3 चम्मच खाना चाहिए। शहद, उन्हें पानी से धोना।

दिन 4-6 - चिकन:

• 1 चिकन वजन 1.2 - 1.4 किलो की जरूरत है;
• हम एक डबल बॉयलर में चिकन पकाते हैं;
• 5-6 भोजन के लिए वितरित;
• सफेद मांस लाल के साथ मिश्रित।

पानी और शहद बल में रहते हैं। हर दिन एक चिकन खाना चाहिए।

दिन 7 - 9 - सब्जियां:

• 1 दिन के लिए 1 किलो सब्जियों की आवश्यकता होती है;
• मुख्य रूप से सब्जियां सफेद और हरे रंग की होनी चाहिए;
• आधा स्टू, और दूसरा आधा सलाद के रूप में खाया जाता है।

पानी के साथ शहद के बारे में मत भूलना।

चावल और टमाटर के रस

चावल और टमाटर के रस के साथ तीन दिवसीय आहार में भी बदलाव होता है।

पहले दिन हम पिछले आहार के नियमों के साथ समानता द्वारा पकाया चावल का एक गिलास खाते हैं। इसके अलावा, एक दिन के लिए हम 4 गिलास टमाटर के रस और 1.5 लीटर पानी पीते हैं।

दूसरे दिन हम 1.5 लीटर टमाटर के रस पीते हैं, हम 1 बड़ा चम्मच खाते हैं। नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए उबला हुआ चावल।

तीसरे दिन चावल अब नहीं खाया जाता है। हम बिना किसी प्रतिबंध के टमाटर के रस और पानी के केवल 2 लीटर तक सीमित हैं।

ये सख्त आहार हैं, जिन्हें प्रत्येक त्योहार के बाद या प्रत्येक रिलीज से पहले हर महीने नहीं लेना चाहिए। आदर्श रूप से, वे एक स्वस्थ, संतुलित आहार में लंबे आहार या संक्रमण के लिए शरीर को शुद्ध और तैयार करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।