मोनो-डायट्स पर हम उस विनाशकारी क्षण के बारे में सोचना शुरू करते हैं जब हमें एहसास होता है कि, हां, पसंदीदा पोशाक या तो निकास या प्रेरणा पर अभिसरण नहीं करती है। समस्या का समाधान एक बड़े आकार के लिए इसे खरीदना है, महिलाओं का स्वागत नहीं है (आखिरकार, यह न केवल खुद को स्वीकार करने के लिए शर्मनाक है, बल्कि उस विक्रेता को भी जो आप कह रहे हैं!)। दूसरा विकल्प वजन कम करना है, जिसके लिए मोनो-आहार वास्तव में बनाए जाते हैं।
एक कठिन और तेज़ आहार चुनें केवल पसंदीदा खाद्य पदार्थों की सूची पर आधारित होना चाहिए। बेशक, हम वजन कम करने के लिए उपयोगी भोजन के बारे में भी बात कर रहे हैं, इसलिए, कई लोगों के लिए एक समझौता विकल्प 7 दिनों के लिए अनाज आहार बन जाता है।
ध्यान दें: मोनो-आहार 7 से 14 दिनों तक चलना चाहिए। इसके अलावा, स्वास्थ्य के लिए नुकसान आंकड़े के लाभ से अधिक होगा।
अनाज के रहस्य
बेशक, हर कोई जानता है कि एक सप्ताह के लिए एक अनाज आहार बहुत उपयोगी है। बहुत से लोग कहते हैं कि "परिणाम चेहरे पर है" - त्वचा स्वयं ही शुद्ध हो जाती है। यह बहुत संभावना है, क्योंकि आंत की स्थिति त्वचा की उपस्थिति में सीधे दिखाई देती है। पाचन तंत्र को शुद्ध करें - तुलनात्मक प्राकृतिक छीलने के साथ कुछ भी नहीं करें।
इसके अलावा, एक अनाज आहार पर एक सप्ताह गैस्ट्रोनोमी को देखने के तरीके को बदल देगा। जैसा कि वे प्रसिद्ध फिल्म में कहते हैं: "एक दिन में - भूखा, एक हफ्ते बाद - वह याद करना शुरू कर देगा, और एक महीने में - स्मार्ट बन जाएगा।"
यह वास्तव में अनाज आहार पर क्या होता है, हालांकि प्रभाव अधिक तेज़ी से प्राप्त होता है। इस तरह के यातना के बाद, आपके लिए, कोई टमाटर या ककड़ी बहुत मददगार होगी!
बकवास में कई ट्रेस तत्व होते हैं (लौह, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आदि), विटामिन बी और ए, रूटिन (रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है)। बकवास एक अनूठा अनाज है, क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है। इस खाते के लिए, इसकी कैलोरी सामग्री भी बढ़ती है - जितना 32 9 किलो कैल / 100 ग्राम! यह इस तथ्य के बावजूद है कि खीरे में 15 किलो कैलोरी और उबले हुए आलू होते हैं - 83! तो आलू खाने के लिए क्या बेहतर है? यह पता चला है कि स्टार्च के कारण कैलोरी कैलोरी और आलू अपनी कैलोरी सामग्री प्राप्त कर रहे हैं, और अनाज आसानी से पचाने वाली सब्जी प्रोटीन है।
वैसे, ग्रीस से "अनाज" का नाम आया था।
ग्रीक भिक्षु केवल अनाज खा चुके थे, और इसलिए बाद में खुशी से रहते थे। दरअसल अनाज की खपत की परंपरा हेलस से आती है।
मेन्यू
एक सप्ताह के लिए अनाज आहार मेनू की चर्चा में अधिक समय नहीं लगता है। सबसे पहले, अनाज - आप इसे किसी भी मात्रा में खा सकते हैं। जितना संभव हो सके उतने उपयोगी पदार्थों को संरक्षित करने के लिए बकवास को पकाया जाना चाहिए, पकाया नहीं जाना चाहिए। शाम को उबलते पानी के साथ डालो और गर्मी के इलाज के बिना अगली सुबह से खाते हैं।
दूसरा, हम 7 दिनों के लिए एक अनाज-केफिर आहार से निपट रहे हैं। हर दिन, आपको कम से कम 1 लीटर केफिर पीना चाहिए, कम से कम, अनाज पर डालना चाहिए।
इसके अलावा, हर दो दिन आप 1 टमाटर या 1 ककड़ी का विकल्प खा सकते हैं।
और, तीसरा, कोई नमक, चीनी, मसाले, सॉस नहीं। नमक शरीर में तरल पदार्थ, चीनी - प्रकाश कैलोरी का स्रोत, और मसाले भूख उत्तेजित करता है। सॉस के लिए, उनमें संरक्षक के अतिरिक्त, तीनों "बुराई" होते हैं।
अनाज आहार पर एक सप्ताह के लिए वजन कम करना लगभग 5 किलो (कमर और कूल्हों में लगभग 2 मीटर) हो सकता है। बेशक, यह थोड़ा सा है, खासकर यदि आपका लक्ष्य शून्य से 20 किलोग्राम है। हालांकि, किसी को यह महसूस करना चाहिए कि ये दो किलोग्राम शुद्ध वसा नहीं हैं।
यदि आहार के अंत के बाद आप जल्दी से खाते हैं, तो वजन तुरंत वापस आ जाएगा, और आपके पास अपने कपड़े पहनने का समय भी नहीं होगा, हालांकि, लंबे समय तक नहीं, फिर भी आकार में था।
अनाज आहार से बाहर रास्ता पूरी तरह से होना चाहिए - कोई रोल और सफेद रोटी, तला हुआ आलू और मेयोनेज़।
इसके अलावा, सब कुछ आपकी शक्ति में है - आप न केवल अपने दैनिक आहार को नाटकीय रूप से बदलकर परिणाम बचा सकते हैं।