अपनी युवा उम्र के बावजूद, पोलिना ग्रेन्स, टीवी श्रृंखला "फिज्रुक" के साथ काफी लोकप्रिय हो गई है। भूमिका के साथ पूरी तरह से लड़की के लिए, उसे 10 किलो डायल करने के लिए कहा गया था। थोड़े समय के लिए उच्च कैलोरी भोजन की मदद से, पोलिना ग्रेंटज़ वसा मिला और अतिरिक्त वजन प्राप्त किया। यह लड़की के आंकड़े के लिए सभी परीक्षण नहीं था, क्योंकि दूसरे सत्र में, उसे फिर से फॉर्म में लौटना पड़ा और जल्दी से किलोग्राम से छुटकारा पाना पड़ा।
पोलिना ग्रेंटज़ वजन कैसे खो गया था?
कई लोगों ने संदेह किया कि लड़की इस काम से निपटने में कामयाब रहेगी, क्योंकि वसा पाने से वजन कम करना मुश्किल है। पोलिना ग्रेन्स ने लक्ष्य हासिल करने का फैसला किया और अब उनकी आकृति एक जैसी हो गई है और लड़की 15 किलो खो गई है।
अभिनेत्री ने तुरंत कहा कि उन्हें आहार पसंद नहीं है जो खाने में मजबूत प्रतिबंध लगाते हैं। पोलिना ने वजन घटाने के लिए अपनी वरीयता दी और एक आहार विशेषज्ञ ने एक आहार दिया जो आवश्यक पदार्थों के साथ शरीर को तृप्त करता था, कम कैलोरी था और भूख की भावना नहीं छोड़ता था।
पॉलीन ग्रेंटज़ हानिकारक भोजन की मदद से बरामद हुए, लेकिन इस तरह के नियमों का पालन करते हुए वजन कम हो गया:
- अंतिम भोजन सोने के समय से 4 घंटे पहले नहीं होना चाहिए।
- इसे खाने के लिए दिन में 5 बार से कम, अक्सर कम नहीं है। इसके लिए धन्यवाद, भूख महसूस नहीं होती है और चयापचय धीमा नहीं होता है।
- पॉलिन ने भाग के आकार को कम किया, और इसमें 1 भाग - वसा, 1 भाग - प्रोटीन और 4 भाग - कार्बोहाइड्रेट शामिल थे।
- अपने मेनू से आपको मीठे और पेस्ट्री को बाहर करने की आवश्यकता है।
- वजन कम करने की प्रक्रिया में बहुत महत्व है तरल नशे की मात्रा है। हर दिन आपको चीनी के बिना कम से कम 2 लीटर पानी और हरी चाय पीना पड़ता है।
- आहार में प्रोटीन भोजन मौजूद होना चाहिए।
- मेनू में पोलिना के पास ताजा सब्जियां और फल थे। यहां केवल खाने के लायक फल हैं, और दूसरे में सब्जियां हैं।
- लड़की को अपने आहार स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ और भोजन से भी बाहर रखा गया, जिसमें 5% से अधिक वसा शामिल है।
आकृति मानकों को वापस सामान्य करने के लिए,
आहार की विशेषताओं और पुरानी बीमारियों की उपस्थिति को ध्यान में रखकर भोजन और व्यायाम चुनते समय डायटिटियन पोलिना सलाह देते हैं।
झूठी सूचना
आज आप इस तथ्य के बारे में बहुत सारे लेख देख सकते हैं कि अभिनेत्री ने अद्भुत गोजी जामुन और च्यूइंग गम डाइट गम की मदद से अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा लिया। वास्तव में, यह सिर्फ एक विज्ञापन है, और पोलिना के पास इसके साथ कुछ लेना देना नहीं है।