आप मिठाई खाने और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का सपना देखते हैं, तो आपको आइसक्रीम आहार पर ध्यान देना चाहिए। कई ठंड मिठाई द्वारा पसंदीदा में कई सकारात्मक गुण होते हैं जो शरीर के लिए महत्वपूर्ण होते हैं और वजन कम करते हैं। उदाहरण के लिए, आइसक्रीम एक संतोषजनक उत्पाद है, जो आपको लंबे समय तक भूख से निपटने की अनुमति देता है। दूध चीनी और एंजाइम चयापचय में सुधार करते हैं और पाचन प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
आहार पर आप किस प्रकार की आइसक्रीम खा सकते हैं?
आज, स्टोर व्यंजनों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं, लेकिन उन सभी के लिए डेसर्ट उपयोगी नहीं हैं जो वजन कम करना चाहते हैं। विकल्पों में से हैं: मलाईदार, फल और डेयरी प्लंबिर, जमे हुए दही, क्रीम-ब्रूले और फल बर्फ। कैलोरीफ मूल्य पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, जो प्रति 100 ग्राम 2 9 0 किलोग्राम के आंकड़े से अधिक नहीं होना चाहिए।
आप वजन घटाने के लिए आइसक्रीम तैयार कर सकते हैं, एक नुस्खा पर विचार करें। पेश किए गए दही आइसक्रीम का भी आनंद लिया जाएगा जो मांसपेशी द्रव्यमान हासिल करना चाहते हैं।
वजन घटाने के लिए आइसक्रीम का पर्चे
सामग्री:
- केफिर - 150 मिलीलीटर;
- कुटीर चीज़ - 80 ग्राम;
- केले - 1 टुकड़ा;
- कोको - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच;
- किशमिश और prunes।
तैयारी
केले को काटिये और दही के साथ चाबुक करें, और उसके बाद कोको के साथ कुटीर चीज़ जोड़ें और फिर से फुसफुसाएं। परिणामी द्रव्यमान के लिए, कटा हुआ prunes और किशमिश डाल दिया। अच्छी तरह से हिलाओ और आइसक्रीम molds पर जगह। ठंड की अवधि 4 घंटे है।
3 दिनों के लिए आइसक्रीम पर आहार
सबसे आसान विकल्प एक मोनो-डाइट है, जो तीन दिनों से अधिक नहीं टिकना चाहिए। एक दिन 200 ग्राम वजन 4-5 सर्विंग्स खाने की इजाजत दी जाती है। अगर केवल आइसक्रीम मुश्किल है, तो इसे कम वसा वाले दही के साथ वैकल्पिक करें। लंबे भोजन हैं, जिसका मतलब सही भोजन खाना है, लेकिन यह केवल नाश्ते के मेनू में और स्नैक्स के लिए आपको आइसक्रीम का एक हिस्सा खाने की जरूरत है। यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले वास्तव में खाना चाहते हैं, तो आप 50 ग्राम आइसक्रीम का खर्च उठा सकते हैं।