पानी पर आलसी के लिए आहार न केवल एक आकर्षक नाम है, बल्कि यह भी बहुत प्रभावी है। इसके कम कैलोरी आहार के कारण, यह आपको प्रति सप्ताह 1-3 किलोग्राम वजन कम करने की अनुमति देता है। आप आश्चर्यचकित होंगे, लेकिन इस आहार में कोई समय फ्रेम नहीं है - जब तक आप वांछित वजन तक नहीं पहुंच जाते, तब तक आप वजन कम कर सकते हैं। और यह सब अवकाश - बिना सख्त प्रतिबंध और भूख की थकाऊ भावनाओं के।
आलसी के लिए पानी आहार
तो, आलसी के लिए वजन घटाने के लिए आहार क्या आहार करता है? एक विशेष प्रणाली के लिए धन्यवाद, यह विधि आपको अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा पाने की अनुमति देती है, और इसके अलावा, एक और सही पावर सिस्टम को समायोजित करने के लिए।
तो, आलसी आहार के नियम क्या हैं?
- प्रत्येक भोजन से पहले, पानी पीना अनिवार्य है, यह 1-2 गिलास होने पर सबसे अच्छा है। हमें खनिज पानी की आवश्यकता नहीं है, लेकिन बिना गैस के साधारण पीने का पानी चाहिए। नोट: कैंडी, सेब, चाय - यह भी भोजन है, और उन्हें लेने से आधे घंटे पहले, आपको भी एक गिलास पानी पीना होगा।
- भोजन के दौरान, पीने पर निषिद्ध है। भोजन के बाद रात के खाने या चाय के लिए कोई रस नहीं।
- पानी लेने से पहले खाने के बाद, आपको कम से कम दो घंटे इंतजार करना चाहिए।
आप आश्चर्यचकित होंगे, लेकिन यह सब कुछ है। वास्तव में, ऐसा आहार केवल हमें सामान्य पीने के शासन और भूख की भावना के प्रति जानबूझकर दृष्टिकोण का अनुपालन करने के लिए प्रोत्साहित करता है। बाहरी सादगी के बावजूद, विधि काफी प्रभावी है और जीवन के सभी सुखों से वंचित किए बिना, वजन को कम करने में मदद करता है। यह भी सुखद है कि आहार को किसी भी महंगे उत्पादों, न ही विशेष व्यंजनों की आवश्यकता नहीं होती है, और आप इसे आसानी से काम पर, और व्यापार यात्रा पर और छुट्टी पर लागू कर सकते हैं।
आलसी के लिए एक प्रभावी आहार: यह क्यों काम करता है?
आलसी आहार के लिए नुस्खा इतना आसान है कि यह अक्सर बहुत सारे प्रश्न और आश्चर्य उठाता है: ऐसी सरल विधि परिणाम क्यों देती है, और यहां तक कि त्वरित भी? इस तरह के आहार की प्रभावशीलता के कारण कई हैं:
- पानी भूख की भावना को दबा देता है। खाने से पहले एक ग्लास-एक और तरल पीना, आप पेट भरें, भूख क्यों गिरती है। इस वजह से, आप सामान्य से कम खाते हैं।
- आप अनावश्यक स्नैक्स छोड़ देंगे। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि यह नाश्ता है, जिसके दौरान लोग आमतौर पर सबसे पौष्टिक भोजन को अवशोषित करते हैं, और इसे अधिक वजन प्रदान करते हैं। कल्पना कीजिए, हाथ कैंडी के लिए पहुंचा, और फिर आप महसूस करते हैं कि आपको 2 कप पानी पीना है और इससे पहले आधे घंटे तक इंतजार करना है। यह असंभव है कि यह जंक फूड के लिए आपकी लालसा को कम नहीं करेगा! हालांकि, जिन लोगों के पास उद्देश्यपूर्णता नहीं है, ऐसे आहार में मदद नहीं मिल सकती है, क्योंकि अगर इस स्थिति में, हारने और निर्णय लेने के लिए कि एक बार नुकसान नहीं पहुंचाता है, तो आप फिर से शुरू कर सकते हैं।
- पानी का निरंतर सेवन आपको भोजन के समय को समायोजित करने की अनुमति देता है, और दोनों चयापचय को पूरी तरह फैलते हैं। इस तथ्य के कारण कि आपके आहार की कैलोरी सामग्री कम हो जाएगी, तेजी से चयापचय पहले संचित वसा के विभाजन को बढ़ावा देगा और इसके परिणामस्वरूप, वजन कम करेगा।
- आप भूख से प्यास को भ्रमित करना बंद कर देते हैं। अक्सर, जब आपको लगता है कि आप भूखे हैं, तो आप
बस पीना चाहते हैं। बहुत सारे पानी पीने की आदत निश्चित रूप से आपको इन भावनाओं को समझने में मदद करेगी।
यह आहार बिल्कुल हानिरहित है (यदि आपके पास गुर्दे की बीमारियों के रूप में contraindications नहीं है), और इसलिए, यह वजन घटाने के लिए और वजन के आगे रखरखाव के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
यह मत भूलना कि पानी की गुणवत्ता भी एक बड़ी भूमिका निभाती है: पानी को फ़िल्टर नहीं किया जाना चाहिए, फिर कम से कम उबला हुआ। आदर्श विकल्प - पिघला हुआ पानी, जो कि सबसे साधारण टैप से घर पर तैयार करना आसान है। यह चयापचय फैलाने में पूरी तरह से मदद करता है, जो वजन घटाने को बढ़ावा देता है।